szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Blogi urodowe 7 lat temu
zglos

zgłoś

zglos

lubię to

Komentuj

Moje sposoby na płaski brzuch

Moje sposoby na płaski brzuch
fot: drea13stylelover.files.wordpress.com

Na początku trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie: czy zależy ci na wypracowaniu ładnej linii brzucha i mięśni na dłużej, czy musisz mieć szybki efekt płaskiego brzucha, bo na przykład masz za 5 dni wielką imprezę i obcisła sukienka czeka i patrzy na ciebie.
Ja generalnie jestem przeciwna efektom "szybko", "natychmiast", "ekspresowo". Wszystko ma swój koszt. Chcesz szybko efektów – licz się, że potem oponka równie szybko wróci i nie zawsze stosowane rozwiązania będą zdrowe.
Jednak jeśli potrzebuję w kilka dni wyszczuplić brzuch, rezygnuję całkowicie ze słodyczy, pieczywa, makaronów, ryżu, alkoholu. Przez te kilka dni nie jem też kolacji. Za to piję dużo zielonej herbaty i zwiększam porcje warzyw i owoców. To wystarcza, żeby w 5 dni mój brzuch zrobił się płaski.
Długofalowo natomiast stosuję inne patenty.
Regularnie ćwiczę, ale nie tylko na brzuch. Najlepsze są ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych, (w tym brzucha) bo wtedy spala się więcej kalorii. Nie jem białego pieczywa, makaron tylko z pełnego ziarna, staram się nie objadać przed snem, jem drugie śniadanie i podwieczorek (owoc, jogurt plus płatki, serek wiejski, koktajl mleczno-owocowy).
Piję dużo wody niegazowanej – ok. 1,5 litra dziennie plus zieloną herbatę – 2-3 razy dziennie.
To pozwala mi panować nad obwodem brzucha.

Tagi: brzuch, Płaski, płaski brzuch, sposoby na płaski brzuch, szybki efekt, wyszczuplić brzuch

dodaj komentarz

Podzielenie się tym postem

Inne glamki
  • Fajny trening całego ciała z hantlami – Jillian Michaels
  • W co się ubrać na festiwal
  • Perspektywa wakacji dużo daje
  • Audioriver!!! Nadchodzę :D
  • Kwestia motywacji
  • Moje odkrycie miesiąca! CUB – (nie)zwykłe ciuchy
  • Afflicted – nareszcie jakiś horror, który mnie nie rozśmiesza
  • Jak pan może, Panie Pomidorze!
  • Jak aktywnie spędzam swój wolny czas?
  • I wtedy wchodzę ja, cała na biało
zaproś znajomych