szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Blogi urodowe 6 lat, 6 miesięcy temu
zglos

zgłoś

zglos

lubię to

Komentuj

Marszobiegi – sposób na idealną figurę

Uff. Nareszcie można wyjść pobiegać.
Nie jestem hardkorowcem, co biega cały rok bez względu na pogodę. Ja lubię mieć przyjemność z aktywności fizycznej. Dlatego ze względu na temperaturę na zewnątrz wreszcie mogę wrócić do moich marszobiegów.
Marszobiegi jak się okazuje, to świetny patent na schudniecie i piękną figurę. Oczywiście pod warunkiem, że uprawia się je 4 razy w tygodniu konsekwentnie przez dłuższy czas.
Jak zacząć? Najlepiej od samego maszerowania.
Ja, żeby rozruszać ciało, najpierw przez tydzień po prostu energicznie maszeruję – 30-40 minut non stop bez zatrzymywania. I można się przy tym zmęczyć. I spalić kalorie.
W drugim tygodniu zaczynam interwałowo się ruszać – 2 minuty trucht, 3 minuty marsz i tak znów pół godziny.
Trzeci tydzień proporcje się zmieniają – 3 minuty bieg, 2 minuty marsz. Potem 4 do 1 i tak zostaje. Po miesiącu widzę rezultaty - mam więcej siły, brzuch robi się mocniejszy, a ciało staje się bardziej fit.
Zresztą nie odkrywam żadnej Ameryki. Wystarczy spojrzeć na gwiazdy, które biegają – mają superciała.

Tagi: BIEGANIE, fit, gwiazdy, marszobiegi, mocny brzuch, patent na schudnięcie, spalić kalorie, sposób na idealną figurę, superciała

dodaj komentarz

Podzielenie się tym postem

Inne glamki
  • Fajny trening całego ciała z hantlami – Jillian Michaels
  • W co się ubrać na festiwal
  • Perspektywa wakacji dużo daje
  • Audioriver!!! Nadchodzę :D
  • Kwestia motywacji
  • Moje odkrycie miesiąca! CUB – (nie)zwykłe ciuchy
  • Afflicted – nareszcie jakiś horror, który mnie nie rozśmiesza
  • Jak pan może, Panie Pomidorze!
  • Jak aktywnie spędzam swój wolny czas?
  • I wtedy wchodzę ja, cała na biało
zaproś znajomych