szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Blogi Hyde Park 5 lat, 7 miesięcy temu
zglos

zgłoś

zglos

lubię to

Komentuj

Chcesz schudnąć – wysypiaj się

Życie osoby pragnącej posiadać zgrabną i szczuplą sylwetkę, a nieobdarowaną w genach superszybką przemianą materii, nie jest łatwe.
Żeby schudnąć, trzeba się nieźle namęczyć. Poznać swój bilans energetyczny, dostosować i zbilansować odpowiednią dietę, nie obżerać się na noc, nie zajadać się co drugi dzień lodami, jeść mniejsze porcje, dużo się ruszać. A jeszcze potem trzeba utrzymać nową wagę.
Kanadyjscy naukowcy opublikowali ostatnio wyniki badań, w których dowodzą, że stałe niewysypianie się powoduje zmiany w wydzielaniu homronow odpowiedzialnych za wywołanie uczucia głodu. Osobie brakującej snu obniża się wrażliwość insulinowa. To wszystko sprawia, że mamy napady wilczego apetytu.
Dla szczupłej sylwetki wskazane jest 6-7 godzin snu o stałej porze w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym. Zarwanie 3 nocy z zrzędu nie jest do odespania potem raz a długo.

Tagi: apetyt, dieta, odchudzanie, ruch, sen, szczupła sylwetka

dodaj komentarz

Podzielenie się tym postem

Inne glamki
  • Fajny trening całego ciała z hantlami – Jillian Michaels
  • W co się ubrać na festiwal
  • Perspektywa wakacji dużo daje
  • Audioriver!!! Nadchodzę :D
  • Kwestia motywacji
  • Moje odkrycie miesiąca! CUB – (nie)zwykłe ciuchy
  • Afflicted – nareszcie jakiś horror, który mnie nie rozśmiesza
  • Jak pan może, Panie Pomidorze!
  • Jak aktywnie spędzam swój wolny czas?
  • I wtedy wchodzę ja, cała na biało
zaproś znajomych
Polubili