szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Blogi Hyde Park 7 lat, 2 miesiące temu
zglos

zgłoś

zglos

lubię to

Komentuj

Fajny trening całego ciała z hantlami – Jillian Michaels

źródło: www.youtube.com

Dawno nie miałam zakwasów po treningu. Do wczoraj.
Ostatnio jakoś zapałałam miłością do cardio i interwałów, w związku z tym dawno nie robiłam treningu siłowego z wykorzystaniem masy własnego ciała i hantli.
Jillian Michaels znam, mam swój ulubiony trening na podkręcenie metabolizmu, ale zaczęłam szukać czegoś innego. I natrafiłam na ten trening z hantlami.
Trwa 55 minut. Zaczyna się standardowo 5-minutową rozgrzewką. Z Jillian trenują dwie dziewczyny, jedna z nich zwykle przedstawia wersję łatwiejszą danego ćwiczenia, więc początkujący też powinni podołać.
Są serie na stojąco i na macie. Ćwiczymy wszytskie partie ciała - uda, pośladki, brzuch i ręce. Większość ćwiczeń jest robiona z hantelkami.
Mi trening bardzo podpasował. A następnego dnia miałam zakwasy w ramionach, bicepsie, tricepsie, pośladkach i wewnętrznej części ud.
To znaczy, że zmiana się przydała, ciało pewnie za bardzo się przyzwyczaiło do dotychczasowych treningów. A zakwasy czasem trzeba poczuć.
Myślę, że raz w tygodniu będę wracałam do tej Jillian!

Tagi: cardio, interwały, Jillian Michaels, metabolizm, trening z hantlami, zakwasy

dodaj komentarz

Podzielenie się tym postem

Inne glamki
  • Fajny trening całego ciała z hantlami – Jillian Michaels
  • W co się ubrać na festiwal
  • Perspektywa wakacji dużo daje
  • Audioriver!!! Nadchodzę :D
  • Kwestia motywacji
  • Moje odkrycie miesiąca! CUB – (nie)zwykłe ciuchy
  • Afflicted – nareszcie jakiś horror, który mnie nie rozśmiesza
  • Jak pan może, Panie Pomidorze!
  • Jak aktywnie spędzam swój wolny czas?
  • I wtedy wchodzę ja, cała na biało
zaproś znajomych
Polubili