szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Niskokaloryczne przekąski, na które możesz sobie pozwolić!

20 pomysłów na przekąski dozwolone podczas diety

Gdy jesteś w trakcie odchudzania i ograniczasz posiłki, często nachodzi Cię ochota na małą przegryzkę, która zagłuszy uczucie głodu. Oto 20 pomysłów na przekąski, które są dozwolone nawet podczas diety.

Tagi: apetyt, dania dietetyczne, dieta 1000 kalorii, dieta 1000 kalorii przepisy, dozwolone przekąski, jak schudnąć, kalorie, niskokaloryczne przekąski, przekąski na, przekąski przepisy

20 pomysłów na przekąski dozwolone podczas diety

Niskokaloryczne przekąski, na które możesz sobie pozwolić!

fot: sxc.hu

1. Baby carrots w hummusie:

10 małych marchewek (tzw. baby carrots) z dwiema łyżkami hummusu.

2. Pistacje:

Dwie garści pistacji (około 25 orzechów).

3. Krakersy z serem:

Pięć siedmioziarnistych krakesrów zanurz w serze o obniżonej zawartości tłuszczu.

4. Serowe pomidory w panierce:

Dwa pieczone pomidory pokrój i posyp dwiema łyżkami bułki tartej oraz parmezanem.

5. Bataty w curry:

Jednego średniego słodkiego ziemniaka gotuj przez sześć minut w kuchence mikrofalowej, a potem rozgnieć go i wymieszaj z jedną łyżeczką curry. Posyp solą i pieprzem.

6. Jajko z guacamole:

Przekrój na pół jajko na twardo, usuń żółtko i wypchaj pustą przestrzeń dwiema łyżkami meksykańskiego sosu guacamole (salsa przyrządzana na bazie awokado z dodatkiem soli, limonki i kolendry).

7. Polenta z fetą i szpinakiem:

Około 100 gramów polenty gotuj w 1,5 szklanki wody, a potem dodaj do niej łyżeczkę sera feta i garść szpinaku.

8. Precle z musztardą:

Dwa precle z łyżką musztardy dijon.

9. Chrupiąca sałatka z tuńczyka:

Połowę puszki tuńczyka wymieszaj z jedną łyżeczką curry, posiekaną czerwoną cebulą i selerem.

10. Grecki pomidor:

Jeden pomidor w kształcie piłki tenisowej skrój i wymieszaj z jedną łyżeczką fety oraz pokrop sokiem z cytryny.

11. Krewetkowy koktajl:

Osiem średnich krewetek ugotuj i polej dwiema łyżkami klasycznego sosu koktajlowego.

12. Zupa pomidorowa z serem:

Pół kubka zupy pomidorowej posyp startym nieskotłuszczowym cheddarem.

13. Kapuściane chipsy:

Kilka liści surowej kapusty przypiekaj na jednej łyżeczce oliwy z oliwek w temperaturze 400° aż nie staną sie kruche.

14. Słodkie frytki:

Słodki ziemniak wielkości żarówki posiekaj i piecz na jednej łyżeczce oliwy z oliwek przez 10 minut w temperaturze 400°.

15. Ogórkowa kanapka:

Kromka pełnoziarnistego chleba z dwiema łyżkami twarożku i trzema plasterkami ogórka.

16. Indycze ruloniki:

Cztery plasterki wędzonego indyka zawijane i zanurzane w miodowej musztardzie.

17. Nasiona dyni:

Dwie łyżki nasion dyni spryskaj olejem i piecz w temperaturze 400° przez 15 minut aż się zabrązowią. Na koniec posyp je solą koszerną.

18. Groszek Wasabi:

Około ⅓ kubka tego zielonego przysmaku.

19. Przypiekane szparagi:

Cztery szparagi polane delikatnie oliwą z oliwek i posypane startym parmezanem piecz przez 10 minut w temperaturze 400°.

20. Ogórkowa sałatka:

Jeden duży ogórek pokrój i wymieszaj z posiekaną czerwoną cebulą oraz dwiema łyżkami octu z cydru jabłkowego.

Autor: monroe

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 31.08.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...