szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta białkowa - sprawdź na czym polega dieta Dukana

DIETA DUKANA. Na czym polega dieta Dukana? Które gwiazdy stosują dietę Dukana?

Dieta Dukana to jedna z najpopularniejszych diet. Stosowana jest przez wiele gwiazd i przynosi niesamowite efekty. Niestety, wiąże się też z efektem jojo. Sprawdź na czym polega dieta białkowa.

Tagi: dieta białkowa, dieta dukana, dieta dukana co jeść, dieta dukana co to, dieta dukana gwiazdy, dieta dukana na czym polega

DIETA DUKANA. Na czym polega dieta Dukana? Które gwiazdy stosują dietę Dukana?

Maryla Rodowicz była jedną z gwiazd, które stosowały dietę Dukana

fot: WBF

Dieta Dukana to jedna z najpopularniejszych diet w Polsce. Stosowały ją między innymi Maryla Rodowicz oraz Dorota Zawadzka. Dieta Dukana zwana jest również dietą białkową. Pozwala ona szybko osiągnąć wymarzony cel - schudnąć i utrzymać upragnioną wagę. Ważne jest jednak przestrzeganie czterech podstawowych faz.

Faza Pierwsza

Pierwsza z faz zwaną jest fazą ataku. Jest ona krótka i przynosi natychmiastowe rezultaty. Trwa od 1 do 10 dni, w zależności od tego, jak dużo kilogramów chcemy zrzucić. W tej fazie możemy jeść jedynie produkty z dużą zawartością białka. Ich pełna lista zawiera 72 pozycje.

Faza Druga

Faza naprzemienna prowadzi do osiągnięcia wymarzonej wagi ciała. W tym czasie nadal jemy produkty białkowe, ale na przemian z warzywami. Lista zalecanych warzyw to 28 pozycji.

Faza Trzecia

Utrwalanie to jeden z najważniejszych punktów diety. Jeden stracony kilogram to 10 dni utrwalania. W tym czasie powoli wracamy do zrównoważonej diety - czyli do naszego żywienia powracają m.in. owoce czy pieczywo. Co ważne - wprowadzamy je wyłącznie do dwóch posiłków. Faza ta ma na celu utrwalenie dopiero co osiągniętej, niepewnej ciągle wagi.

Faza Czwarta

Najważniejszą częścią metody jest ostatnia faza - stabilizacja. Opiera się ona prostej zasadzie - 6 dni w tygodniu jesz to, na co tylko masz ochotę, natomiast jednego dnia wyłącznie produkty białkowe

Zastrzeżenia

Dieta Dukana mocno obciąża nerki i wątrobę, dlatego skierowana jest wyłącznie do osób, które nie mają problemów z tymi narządami. Jeśli nie jesteś pewna, czy ta dieta jest skierowana dla Ciebie - koniecznie skontaktuj się z dietetykiem!

wideo: Dzień Dobry TVN/x-news

Autor: kobi

Zdjęcia: WBF

Publikacja: 03.12.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
Pyszna Wielkanoc z dietą Dukana. Jak nie rezygnować z odchudzania w święta
Pyszna Wielkanoc z dietą Dukana. Jak ...

Czy w Wielkanoc można nie przytyć i trzymać się reguł diety? Tak, jeśli odchudzasz się za pomocą popularnej diety Dukana, zwanej też dietą białkową, czy proteinową. Mięso i jajka dozwolone w diecie ...

Najlepsze blogi z przepisami diety Dukana
Najlepsze blogi z przepisami diety Dukana

W sieci można znaleźć strony i blogi z przepisami diety Dukana, które dostarczą ci mnóstwo pomysłów na smaczne dania w każdej z faz diety. Sprawdź, jakie są najlepsze blogi kulinarne z przepisami ...

Dieta Dukana: Przepisy na kolację
Dieta Dukana: Przepisy na kolację

Co zjeść na kolację według diety Dukana? Wypróbuj gotowe przepisy na kolację ułożone zgodne z założeniami diety Dukana dla każdej z trzech faz. Poniżej przepis na pyszne naleśniki Dukana, placki jajeczne, bliny ...