szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta dla grup krwi A - lista dozwolonych produktów i przykładowy jadłospis

Dieta zgodna z grupą krwi: jadłospis dla grupy A

Dieta zgodna z grupą krwi przewiduje indywidualny plan żywieniowy dla każdej z grup krwi. Jak powinny odżywiać się osoby z grupą krwi A? Jaki produkty są wskazane w ich diecie a jakich powinny unikać? Oto kompleksowy plan diety dla osób z grupą krwi A.

Tagi: dieta dla grupy krwi A, dieta dla grupy krwi A co można jeść, dieta dla grupy krwi A jadłospis, dieta grupa krwi A dozwolone produkty, dieta zgodna z grupą krwi, grupa krwi A dieta

Dieta dla grupy krwi A

Dieta dla grupy krwi A opiera się na warzywach

fot: sxc.hu

Dieta dla osób z grupą krwi A

Osoby z grupą krwi są predysponowany do diety wegetariańskiej, spożywania produktów świeżych i nieprzetworzonych. Są obciążone ryzykiem chorób serca, cukrzycy, chorób układu trawiennego, refluksu żołądkowo-przełykowego. Słabo trawią białka mięsa, najlepiej białka roślinne pochodzące z roślin strączkowych, dlatego powinny wyeliminować z diety mięso, ewentualnie ograniczyć jego spożywanie do minimum i przestrzegać, by było gotowane lub pieczone.

Grupa A toleruje niewielkie ilości produktów mlecznych poddanych fermentacji mlekowej, np. jogurty i kefiry z niską zawartością tłuszczu. Bardzo dobrze przyswaja mleko sojowe i ser sojowy (tofu). Powinna wyeliminować z jadłospisu nabiał, ponieważ wywołuje on reakcje insulinowe, które spowalniają metabolizm. Powinna także spożywać zboża i produkty zbożowe nieoczyszczone. Osoby z grupą krwi A powinny oprzeć swoją dietę na warzywach i owcach. Mogą je jeść w każdej postaci, najlepiej surowej lub gotowanej na parze. Mogą także pić kawę, ponieważ zwiększa ona poziom kwasu żołądkowego, którego tej grupie brakuje.

Produkty wskazane dla grupy krwi A

Mięso: kurczak, indyk.

Ryby i owoce morza: dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg, sardynki

Warzywa: fasola i groch wszystkich rodzajów, brokuły, marchew, szpinak, cebula, ogórek, warzywa dyniowate, czosnek, sałata, kapusta pekińska i włoska, brukselka, pietruszka, por, kalarepa, rzepa, cukinia, cykoria, burak czerwony, kalafior, kiełki, rzodkiewka, seler, szparagi, szczypior, koper, chrzan.

Owoce: jabłka, gruszki, truskawki, śliwki, winogrona, wiśnie, czereśnie, grejpfruty, cytryna, brzoskwinie, morele, nektarynki, arbuz, melon, kiwi, jagody, borówki, agrest, porzeczki czarne i czerwone, maliny, jeżyny, oliwki zielone, granat

Pieczywo, makarony i produkty zbożowe: chleb żytni, orkiszowy, sojowy, bułki z otrębami, wafle ryżowe, mąka jęczmienna, orkiszowa, kukurydziana, z amarantu, kasza kuskus, makarony, ryże

Nabiał: jogurty naturalne, kefiry, mleko zsiadłe, mleko owcze, mleko sojowe, ser feta, owczy, ricotta, tofu, mozzarella

Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej lniany, olej z pestek dyni, olej z wątroby dorsza, olej z orzechów włoskich

Napoje i alkohole: czerwone i białe wino, herbata zielona, kawa z kofeiną i bezkofeinowa

Przyprawy: wszystkie oprócz pieprzu wszystkich rodzajów, ketchupu, majonezu, octu wszystkich rodzajów

Produkty, których należy unikać

Mięso: wieprzowina, wołowina, cielęcina, baranina, jagnięcina, kaczka, gęsina, bażant, dziczyzna, królik, kuropatwa, przepiórka, szynki, wątroba

Ryby i owoce morza: tuńczyk, łosoś wędzony, śledź, flądra, halibut, sola, węgorz, ostrygi, krewetki, małże, homar, krab

Warzywa: pomidory, papryka, biała i czerwona kapusta, ziemniaki, bakłażan. Owoce: banany, pomarańcze, mandarynki, mango, oliwki czarne

Pieczywo, makarony, produkty zbożowe: pszenica, kiełki pszenicy, otręby pszenne, chleb pszenny, pumpernikiel, mąka biała i pszenna

Nabiał: mleko krowie, maślanka, serwatka, sery żółte i pleśniowe

Oleje i tłuszcze: olej kukurydziany, arachidowy, sezamowy Napoje i alkohole: czarna herbata, słodkie napoje gazowane, piwo, likiery, woda gazowana

Przykładowy jadłospis dla osób z grupą krwi A

Śniadanie: bułka z otrębami owsianymi z sałatą maślaną, świeżym ogórkiem i kiełkami mung, jogurt naturalny, świeży ananas, kawa

Przekąska: orzeszki ziemne i rodzynki, szklanka mleka sojowego ewentualnie muffinka jagodowa z otrębami owsianymi

Obiad: zupa fasolowa z warzywami lub zupa z soczewicy, kurczak gotowany na parze z ciemnym ryżem i brokułami, mrożona herbata ziołowa

Podwieczorek: krakersy ryżowe z kozim serem, szklanka soku ze świeżych owoców

Kolacja: grillowany łosoś z sosem tamari, gotowana kasza gryczana, duszona cukinia, zielona herbata

Autor: JW

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 22.07.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...