szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta zgodna z grupą krwi - co powinny jeść ososby z grupą krwi 0? Lista polecanych produktów i przykładowy jadłospis

Dieta zgodna z grupą krwi: jadłospis dla grupy 0

Dieta zgodna z grupą krwi przewiduje indywidualny plan żywieniowy dla każdej z grup krwi. Jak powinny odżywiać się osoby z grupą krwi 0? Jaki produkty są wskazane w ich diecie a jakich powinny unikać? Oto kompleksowy plan diety dla osób z grupą krwi 0.

Tagi: dieta dla grupy krwi 0, dieta zgodna z grupą krwi, grupa krwi 0 co jeść, grupa krwi 0 dieta, grupa krwi 0 jadłospis

Dieta dla grupy krwi 0

DIeta dla grupy krwi 0 powinna opierać się na mięsie

fot: sxc.hu

Dieta dla osób z grupą krwi 0

Grupa krwi 0 jest najstarszą i najczęściej występującą grupą krwi. Jej posiadacze cechują się dobrą tolerancją białka zwierzęcego i dobrą kondycją fizyczną. Potrzebują sporo ruchu i intensywnych ćwiczeń, by utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Mają silny układ immunologiczny i mocny system trawienny i wysoki poziom kwasu żołądkowego. Niewłaściwa dieta powoduje, że osoby z grupą krwi 0 zapadają najczęściej na choroby autoimmunologiczne, jak dna moczanowa, zespół przewlekłego zmęczenia, zespół jelita nadwrażliwego, wrzody, refluks żołądkowo-przełykowy, niedoczynność tarczycy oraz mają tendencję do występowania podwyższonego poziom trójglicerydów i zwiększonej odporności na insulinę. Często cierpią na nadkwaśność. Dieta z grupą krwi pomaga zapobiec powstawaniu wielu z tych schorzeń.

Osoby z grupą krwi 0 doskonale tolerują białko zwierzęce, gorzej zaś białko roślinne, produkty mączne i mleczne. Są predysponowane do diety proteinowej, opartej na mięsie. Produkty mleczne, mączne, pszeniczne, większość roślin strączkowych powinno być wyeliminowanych z diety. Grupa 0 bardzo dobrze przyswaja większość warzyw i owoców. Do picia polecane są przede wszystkim soki warzywne ze względu na odczyn zasadowy, który pozwala zneutralizować wysoką kwasowość w żołądku.

Produkty dozwolone w diecie dla grupy krwi B

Mięso: baranina, jagnięcina, wołowina, cielęcina, królik, indyk, kurczak, bażant, kuropatwa, przepiórka, serce, wątroba

Ryby i owoce morza: dorsz, łosoś, makrela, tuńczyk, pstrąg, sardynki, flądra, halibut, sola, morszczuk, jesiotr, szczupak, karp, sum, tuńczyk, śledź, okoń, homar, kalmar, kraby, krewetki, ostrygi, małże, omułki, raki, ślimaki

Warzywa i owoce: wszystkie oprócz tych wymienionych jako niepolecane

Pieczywo, makarony i produkty zbożowe: orkisz, jęczmień, amarant, gryka, żyto, proso

Nabiał: jogurty naturalne, kefiry, mleko sojowe, ser feta, owczy, kozi, tofu, mozzarella, masło, masło klarowane

Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, olej z wątroby dorsza, olej z orzechów włoskich, olej z pestek dyni, olej sezamowy, olej słonecznikowy

Napoje i alkohole: czerwone i białe wino, piwo

Przyprawy: wszystkie oprócz pieprzu białego i czarnego, cynamonu, wanilii, gałki muszkatołowej, octu wszystkich rodzajów, ketchupu

Produkty, których należy unikać

Mięso: gęś, wieprzowina, wędliny

Ryby i owoce morza: łosoś wędzony, sum, śledzie marynowane, kawior, ośmiornica

Warzywa i owoce: kapusta biała i czerwona, bakłażan, brukselka, kukurydza, ziemniaki, awokado, kalafior, szczaw, kiełki lucerny, fasola kindey, soczewica, pomarańczy, mandarynki, truskawki, jeżyny, melony

Pieczywo, makarony, produkty zbożowe: pszenica, owies, kukurydza, kuskus, otręby, kiełki pszenicy, mąka, pieczywo i inne produkty na bazie wymienionych zbóż

Nabiał: kefir, śmietana, serwatka, mleko krowie, ser biały, brie, cheddar, camembert, edamski, ementaler, parmezan, gouda, ricotta, szwajcarski

Oleje i tłuszcze: olej kukurydziany, z orzeszków ziemnych, olej krokoszowy

Napoje i alkohole: kawa z kofeiną i bezkofeinowa, słodkie napoje gazowane, likiery, czarna herbata

Przykładowy jadłospis

Śniadanie: jajka na twardo, chleb orkiszowy z masłem, zieloną sałatą, mozzarellą, pomidorem, z dodatkiem ziół, pokrojone warzywa: czerwona papryka, rzodkiewka, ogórek, zielona herbata

Przekąska: brzoskwinie z puszki w galaretce

Obiad: grillowana pierś z kurczaka, sałatka grecka z sałaty, oliwek, czerwonej papryki, sera feta i oliwy z oliwek, woda mineralna z miętą i cytryną

Podwieczorek: sok z marchwi, jabłek i selera z dodatkiem imbiru

Kolacja: pieczony dorsz, szpinak z kozim serem, zielona herbata

Autor: JW

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 22.07.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...