szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta zgodna z grupą krwi - co powinny jeść ososby z grupą krwi AB? Lista polecanych produktów i przykładowy jadłospis

Dieta zgodna z grupą krwi: jadłospis dla grupy AB

Dieta zgodna z grupą krwi przewiduje indywidualny plan żywieniowy dla każdej z grup krwi. Jak powinny odżywiać się osoby z grupą krwi AB? Jaki produkty są wskazane w ich diecie a jakich powinny unikać? Oto kompleksowy plan diety dla osób z grupą krwi AB.

Tagi: dieta dla grupy krwi AB, dieta zgodna z grupą krwi, grupa krwi AB co jeść, grupa krwi AB dieta, grupa krwi AB jadłospis

Dieta dla grupy krwi AB

Dieta dla grupy krwi AB powinna obfitować w owoce morza i warzywa

fot: sxc.hu

Dieta dla grupy krwi AB

Grupa krwi AB jest najmłodszą i najrzadszą grupą krwi. Występuje zaledwie o 2-5% populacji. Powstała 1500 lat temu z połączenia grupy A i B. Antygeny wytwarzane przez grupę krwi AB mogą być takie jak produkowane przez grupę A lub grupę B, a czasami są połączeniem ich obu. To sprawia, że ustalenie profilu dietetycznego osób z grupą AB jest dość trudne. Wiadomo jednak, że większość produktów niewskazanych w diecie dla grup krwi A i B, jest również niekorzystna dla grupy AB. Istnieje jednak kilka wyjątków, np. osoby z grupą krwi AB są bardziej odporni na działanie lektyn oraz mogą jeść pomidory, których grupy A i B powinny unikać. Grupa AB pod względem trawienia przypomina grupę A, lecz jednocześnie wykazuje dużą tolerancję mięsa, co jest cechą charakterystyczną dla grupy B. Również pod względem profilu immunologicznego grupa AB zbliżona jest do grupy A. W zależności jakie antygeny są produkowane, grupa AB jest narażona na choroby przypisane do grupy krwi A lub B. Są to przeważnie: cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory.

Wielu schorzeń można uniknąć, stosując dietę zgodną z grupą krwi AB. Osoby z grupą krwi AB powinny unikać większości mięs, ponieważ wytwarzają za mało kwasów żołądkowych, potrzebnych do trawienia białek zwierzęcych. Najzdrowsze będą dla nich: jagnięcina, baranina, indyk lub królik. Powinny za to spożywać ryby, owoce morza, nabiał i warzywa. Niewskazane są produkty zbożowe, zwłaszcza pszenne. Można za to w ograniczonych ilościach spożywać ziarna amarantu, żyta, prosa, otręby ryżowe oraz pieczywo typu Wasa.

Produkty dozwolone w diecie dla grupy krwi AB

Mięso: baranina, jagnięcina, indyk, królik, wątroba

Ryby i owoce morza: dorsz, łosoś, makrela, tuńczyk, pstrąg, sardynki, sola, morszczuk, jesiotr, szczupak, karp, sum, śledź, okoń, małże

Warzywa i owoce: wszystkie oprócz tych wymienionych jako niepolecane

Pieczywo, makarony i produkty zbożowe: orkisz, żyto, owies, proso, amarant, jęczmień, ryż różne rodzaje, żyto, otręby różne rodzaje, chleb żytni, sojowy, z kiełków pszenicy, pumpernikiel, kuskus, makaron ryżowy, żytni, orkiszowy, wafle ryżowe, amarant, pieczywo na bazie mąki z wymienionych zbóż

Nabiał: jogurty naturalne, kefiry, mleko sojowe, ser feta, owczy, kozi, tofu, mozzarella, masło, masło klarowane, jogurt, kefir, śmietana, mleko różnego pochodzenia, serwatka, ser feta, ricotta, mozzarella, tofu, masło klarowane, ser cheddar, edamski, ementaler, gouda, szwajcarski

Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, olej z wątroby dorsza, olej z orzechów włoskich i ziemnych

Napoje i alkohole: czerwone i białe wino, piwo, kawa z kofeiną i bezkofeinowa, woda mineralna

Przyprawy: wszystkie oprócz pieprzu wszystkich rodzajów, ziela angielskiego, anyżku, kozieradki oraz octu wszystkich rodzajów i ketchupu

Produkty, których należy unikać

Mięso: kurczak, wieprzowina, wołowina, cielęcina, przepiórka, kuropatwa, gęś, kaczka, dziczyzna, serce, wędliny

Ryby i owoce morza: łosoś, flądra, halibut, okoń, węgorz, ośmiornica, homar, ostrygi, kraby, raki, krewetki

Warzywa i owoce: lulu rydza, papryka wszystkie rodzaje, karczochy, awokado, fasola aduke, azuki, czarna, groszek czarne oczko, pomarańcze, banany, granaty, truskawki, gujawa, mango, czarne oliwki

Pieczywo, makarony, produkty zbożowe: kukurydza, mąka kukurydziana, płatki kukurydziane, gryka i produkty na jej bazie

Nabiał: masło, mleko chude, ser brie, parmezan, camembert, maślanka

Oleje i tłuszcze: olej kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy, krokoszowy, dyniowy, bawełniany

Napoje i alkohole: słodkie napoje gazowane, likiery, czarna herbata

Przykładowy jadłospis

Śniadanie: jajecznica z pomidorami, dwa kawałki bekonu, kromki chleba z mąki owsianej

Przekąska: jogurt ze świeżym ananasem, kiwi i brzoskwinią

Obiad: pilaw z baraniną lub jagnięciną, woda mineralna z cytryną i miętą

Podwieczorek: wafle ryżowe z niesłodzonym musem jabłkowym, sok marchwiowo-selerowy

Kolacja: fasolka szparagowa, medaliony z indyka, puree ziemniaczane, zielona herbata

Autor: JW

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 22.07.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...