szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta zgodna z grupą krwi - co powinny jeść ososby z grupą krwi B? Lista polecanych produktów i przykładowy jadłospis

Dieta zgodna z grupą krwi: jadłospis dla grupy B

Dieta zgodna z grupą krwi przewiduje indywidualny plan żywieniowy dla każdej z grup krwi. Jak powinny odżywiać się osoby z grupą krwi B? Jaki produkty są wskazane w ich diecie a jakich powinny unikać? Oto kompleksowy plan diety dla osób z grupą krwi B.

Tagi: dieta dla grupy krwi B, dieta zgodna z grupą krwi, grupa krwi B co jeść, grupa krwi B dieta, grupa krwi B jadłospis

Dieta dla grupy krwi B

Dieta dla grupy krwi B powinna być oparta na nabiale

fot: sxc.hu

Choroby osób z grupą krwi B

Grupa krwi B powstała około 10 tysięcy lat p.n.e. na obszarze Himalajów, skąd rozprzestrzeniła się za sprawą wędrownych ludów mongolskich. Osoby z grupą krwi B odziedziczyły po swoich przodkach silny system immunologiczny i wysoką odporność na wiele chorób. Cieszą się zazwyczaj dobrym zdrowie do późnej starości. Do schorzeń, na jakie najczęściej zapadają, należą: cukrzyca, choroby układu krążenia, zespół chronicznego zmęczenia, infekcje nerek i dróg moczowych, biegunki, grypa, zapalenie dróg oddechowych. Mają także skłonności do insulinoporności i podwyższonego poziomu trój glicerydów oraz chorób autoimmunologicznych, m.in. reumatoidalnego zapalenia stawów, tocznia czy stwardnienia rozsianego. Wiele z tych chorób, jest następstwem osłabienia układu immunologicznego.

Dieta dla grupy krwi B

Osoby z grupą krwi B mogłyby uniknąć tych schorzeń, stosując dietę zgodną z ich grupą krwi. Ponieważ doskonale przyswajają produkty nabiałowe i mięso, gorzej zaś pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów, powinny stosować dietę wysokobiałkową/niskowęglowodanową. Grupa B powinna czerpać białka głównie z nabiału zawierającego żywe kultury bakterii, także z mięsa i ryb oceanicznych. Powinna jednak wyeliminować z diety mięso kurczaka, które zawiera niekorzystne dla ich zdrowia lektyny. Zaburzają one produkcję insuliny i w następstwie powodują wzrost wagi ciała, zatrzymanie płynów w organizmie i hipoglikemię. Lektyny występują także w owocach morza, pszenicy, życie, kukurydzy, soczewicy, orzeszkach ziemnych, nasionach sezamu i słonecznika, fasoli pinto i gryce, dlatego one również powinny być wyeliminowane z diety osób z grupą krwi B. Z produktów mącznych wskazane są tylko te sporządzone na bazie owsa, orkiszu, prosa, ryżu. Także pieczywo i makarony z tych zbóż. Grupa B doskonale toleruje niemal wszystkie warzywa i owoce. Może także jeść ostre przyprawy.

Produkty zalecane dla grupy krwi B

Mięso: baranina, jagnięcina, wołowina, cielęcina, królik, indyk, wątroba

Ryby i owoce morza: dorsz, łosoś, makrela, tuńczyk, pstrąg, sardynki, flądra, halibut, sola, morszczuk, jesiotr, szczupak, karp, sum, tuńczyk, śledź, okoń

Warzywa i owoce: wszystkie oprócz tych wymienionych jako niepolecane

Pieczywo, makarony i produkty zbożowe: owies, orkisz, proso, ryż biały i brązowy, otręby owsiane i ryżowe, płatki owsiane, wafle ryżowe, mąka orkiszowy, mąka sojowa, pieczywo z nich zrobione

Nabiał: jogurty naturalne, kefiry, maślanka, serwatka, mleko różnego pochodzenia, mleko zsiadłe, ser feta, owczy, ricotta, tofu, mozzarella, sery żółte, białe i pleśniowe

Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, olej z wątroby dorsza, olej z orzechów włoskich

Napoje i alkohole: woda mineralna, czerwone i białe wino, piwo, herbata czarna i zielona, kawa z kofeiną i bezkofeinowa

Przyprawy: wszystkie oprócz pieprzu białego i czarnego, cynamonu i ketchupu

Produkty, których należy unikać

Mięso: kurczak, kaczka, gęś, przepiórka, kuropatwa, wieprzowina, szynki, serca

Ryby i owoce morza: łosoś wędzony, ostrygi, krewetki, małże, homar, krab, raki, ślimaki, omułki, ośmiornica

Warzywa i owoce: kukurydza, pomidory, karczochy, rzodkiewka, awokado, dynia, kiełki fasoli mung, granat, opuncja

Pieczywo, makarony, produkty zbożowe: pszenica, kiełki pszenicy, otręby pszenne, chleb pszenny, mąka pszenna, żyto, jęczmień gryka, kukurydza, amarantu i produkty na ich bazie, kuskus

Nabiał: słodzone mleka i jogurty, słodkie desery mleczne

Oleje i tłuszcze: olej kukurydziany, arachidowy, sezamowy, słonecznikowy, z pestek dyni, krokoszowy, z orzeszków ziemnych

Napoje i alkohole: słodkie napoje gazowane, likiery

Przykładowy jadłospis

Śniadanie: naleśniki z mąki owsianej z duszonymi warzywami, ewentualnie z niesłodzonym musem jabłkowym, zielona herbata

Przekąska: jogurt ananasowy z garścią orzechów włoskich i migdałów, sok ze świeżych owoców z lodem

Obiad: zupa z botwiny, młode ziemniaki z koperkiem, kefir lub zsiadłe mleko, surówka z białej kapusty, marchewki, jabłka, imbiru z dodatkiem soku z cytryny i oliwy z oliwek

Podwieczorek: sałatka owocowa, sok grejpfrutowy

Kolacja: kotleciki z jagnięciny z sosem korzennym, brązowy ryż, ugotowane na parze brokuły, brukselka i marchewka, herbata ziołowa

Autor: JW

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 22.07.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...