szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online

5 ZDROWYCH fast foodów, czyli szybki dietetyczny numerek

Niemożliwe! Fast food może być zdrowy. Oto 5 szybkich snacków polecanych przez dietetyków. Naprawdę nie tuczą!

Tagi: diety, diety gwiazd, fast food, skuteczne diety, zdrowe odżywianie

5 ZDROWYCH fast foodów, czyli szybki dietetyczny numerek

5 ZDROWYCH fast foodów, czyli szybki dietetyczny numerek fot. bacononthebeech.com

fot: EB

Nie uwierzycie, ale fast foody mogą być naprawdę zdrowe. Snacki, które od zawsze były synonimem jedzenia w biegu, nie muszą być tuczące. Jak przyznają dietetycy, pizza, ulubiony imprezowy kebab czy lody mogą być pożywne dla organizmu. Wszystko zależy od tego, jak je przyrządzicie.

Proponujemy 5 pomysłów na szybki dietetyczny numerek. Oto świetny sposób, jak niczego sobie nie odmawiać, a zarazem nie martwić się o zbędny tłuszczyk.

Hit sezonu. Gwiazdy wybierają dietę kopenhaską >>>

Kebab

Ile razy zdarzało się Wam zjeść kebaba po imprezie? Lepiej się nie przyznawać. Okazuje się, że ulubiony nocny fast food nie musi być niezdrowy. W przeciwieństwie do innych snacków, mięso w tureckim donerze nie jest smażone na tłuszczu. Tym, którzy pilnują swoich wymiarów, radzimy zamówić wegetariański kebab z falafelem czy kurczakiem z sosem jogurtowym lub odstawić bułkę (która swoją drogą ma najwięcej kalorii), zamawiając natomiast podwójny zestaw surówek. I oczywiście należy zachować umiar z dodawaniem sosu!

Pizza

Kolejna bomba kaloryczna, będąca wrogiem pięknej sylwetki. Jeśli postanowiliście jednak zaszaleć z włoskimi specjałami, warto zastanowić się nad grubością ciasta i ilością sosów. Dietetyczna pizza powinna być zawsze na cienkim cieście, najlepiej z mąki pełnoziarnistej. Mięso można zastąpić bakłażanem lub cukinią. Jak przyznają mediolańscy lekarze, spożywając pizzę dwa razy w tygodniu, obniżymy ryzyko zawału o 22 proc. A wszystko to dzięki połączeniu oregano i pomidorów, które mają działanie antyoksydacyjne.

Dietetyczna pizza

Lody

Przed nami gorące lato. Na pewno nieraz będzie Cię korciło kupić ulubiony wakacyjny deser. Nie musisz sobie odmawiać tej przyjemności. Zamiast słodkich świderków, postaw na owoce. Zmieszaj jogurt (oczywiście najlepiej naturalny) z ulubioną owocową mieszanką, a później zamroź tę masę. Warto wypróbować także sorbet, czyli tzw. wodne lody. Najzdrowsze, a zarazem najbardziej orzeźwiające smaki to grejpfrut, kiwi i cytryna.

Ewa Chodakowska również nie odmawia sobie w lodach fot. inst

Hamburger

Lato 2013 należało do hamburgerów. Modne burgerownie pojawiały się w Warszawie jak grzyby po deszczu. W tym sezonie będziemy mieli powtórkę z rozrywki. Jeśli chcesz skutecznie panować nad kaloriami, pszenną bułkę warto zamienić na ziarnistą kajzerkę i dodać sos czosnkowy, najlepiej własnej roboty (naturalny jogurt z utartym ząbkiem czosnku).

Ziemniaki

Smażone na tłuszczu frytki zdecydowanie nie są najlepszą opcją. Alternatywa? Co powiesz na pieczone ziemniaczki? Upieczony w mundurku ziemniak z kroplą oliwy z oliwek ma zaledwie 60 kcal. Możesz dodać serek wiejski i szczypiorek.

Życzymy pięknej sylwetki i udanego lata dziewczyny!

Sposób na piękne ciało. Wypróbuj 7 diet bezmięsnych >>>

poprzedni
nastepny
Dieta Ewy Chodakowskiej: co je najsławniejsza polska trenerka fitness?
Pokaz slajdów wyłączony 5s 10s 15s

Autor: EB

Zdjęcia: EB

Publikacja: 19.06.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Najdziwniejsze diety gwiazd. Co jedzą gwiazdy?
Najdziwniejsze diety gwiazd. Co jedzą gwiazdy?

Gwiazdy zrobią wszystko, by zachwycać wyglądem. Jennifer Lopez sprowadziła wszystkie swoje posiłki do grejpfruta, a Renee Zellweger jada codziennie... kostki lodu. Jakie jeszcze dziwactwa dietetycy wymyślą, by utrzymać urodę mieszkanek Hollywood?

Diety gwiazd! Zobacz, jak schudły celebrytki!
Diety gwiazd! Zobacz, jak schudły celebrytki!

Diety gwiazd przynoszą najlepsze i najbardziej spektakularne efekty. Celebrytki są ponadto mistrzyniami jeżeli chodzi o silną wolę i konsekwencję w stosowaniu się do nakazów i ograniczeń. Jak one to robią? Jak udaje ...

Aktorzy na diecie: wychudzeni Jared Leto i Matthew McConaughey szokują wyglądem!
Aktorzy na diecie: wychudzeni Jared Leto ...

Zobacz, jak schudli do roli Jared Leto i Matthew McConaughey!!! Niezbyt zdrowe były te diety gwiazd! Zdjęcia tych kiedyś umięśnionych i przystojnych aktorów naprawdę szokują. Czy panowie liczą na Oscara od Akademii ...