szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Najlepsze przepisy na śniadanie - dieta bezglutenowa. Jakie śniadanie w diecie bezglutenowej? Jak zrobić bezglutenowe śniadanie?

Dieta bezglutenowa - przepisy na śniadanie

Racuchy, naleśniki, smoothies. To tylko niektóre z posiłków, które możesz zjeść na śniadanie będąc na diecie bezglutenowej. Sprawdź najlepsze przepisy na śniadanie w diecie bezglutenowej.

Tagi: dieta bezglutenowa, dieta bezglutenowa jadłospis, dieta bezglutenowa przepisy

Dieta bezglutenowa

fot: sxc.hu

1. Kluski śniadaniowe

Składniki:

2 szklanki mąki z tapioki

1 szklanka mąki z amarantusa

1 łyżka oliwy z oliwek

woda (do odpowiedniej gęstości)

sól

Sposób przygotowania:

Dwa rodzaje mąki, jajka, oliwę oraz pół szklanki wody zagnieść. W razie potrzeby stopniowo dodawać więcej wody. Z uformowanej, gładkiej kulki ciasta odkrajać małe kawałeczki i formować knedle. Gotować w osolonej wodzie do momentu, aż kulki zaczną wypływać na powierzchnię.

2. Śniadaniowa kasza jaglana

Składniki:

1 szklanka kaszy jaglanej

1 pomidor

kilka plastrów wędzonego łososia

1 jajko

Sposób przygotowania:

Kaszę jaglaną ugotować, dodać pokrojonego w kostkę pomidora, łososia, ugotowane jajko oraz ulubione przyprawy.

3. Racuchy z jabłkami

Składniki:

2 szklanki mąki bezglutenowej

2 jajka

1/2 litra mleka sojowego

1 łyżka cukru

1 łyżeczka cynamonu

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

2 obrane jabłka

sól

Sposób przygotowania:

Do miski wsypać mąkę, dodać mleko, cukier, cynamon, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli. Wszystko dokładnie zmiksować. Jabłka pokroić w kostkę lub zetrzeć na tarce. Dodać do pozostałych składników i wymieszać. Na patlenię wlać olej. Placki smażyć obustronnie, tak aby zarumieniły się z każdej strony.

4. Śniadaniowy krem kokosowy

Składniki:

2 jajka

125 ml mleka

1 banan

2 łyżki mąki kokosowej

2 łyżki wiórków kokosowych

Sposób przygotowania:

Wlać mleko do miski, dodać jajka, roztrzepać. Przelać do garnka i dodać rozgniecionego banana, mąkę kokosową i wiórki. Całość gotować na małym ogniu do uzyskania aksamitnej konsystencji. Po kilku minutach dodać trochę migdałów, rodzynek, truskawek lub płatków kokosowych.

5. Koktajl szpinakowy

Składniki:

Pół opakowania świeżego szpinaku

1 pomarańcza

1 ogórek

1 łyżka posiekanej natki

kawałek imbiru

250 ml wody

sól

Sposób przygotowania:

Do wysokiego naczynia włóż pokrojoną i obraną pomarańczę, pół opakowania umytych listków szpinaku, pokrojonego ogórka, pokrojony w plastry imbir, wodę oraz szczyptę soli. Całość miksuj aż uzyskasz aksamitną konsystencję. Podawaj z kostkami lodu.

Autor: WG

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 12.04.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Dieta bezglutenowa: Gwiazdy ją uwielbiają!
Dieta bezglutenowa: Gwiazdy ją uwielbiają!

Dieta bezglutenowa to obecnie jedna z najpopularniejszych diet - także wśród gwiazd. Nawet producenci żywności wychodzą naprzeciw fanom bezglutenowej żywności i na opakowaniach umieszczają specjalny znak przekreślonego zboża, który oznacza, że produkt nie ...