DIETA KOPENHASKA. Co wolno jeść na tej diecie? WIDEO
Dieta kopenhaska trwająca trzynaście dni przeprowadzona zgodnie z zasadami jej stosowania pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Co można jest w trakcje jej stosowania?
Tagi: chce schudnac, dieta kopehaska przepisy, dieta kopenhaska, diety, dozwolone produkty w diecie, jadłospis diety kopenhaskiej, menu, odchudzanie, płaski brzuch, skuteczna dieta, szybka dieta, wybranie produkty w diecieWIDEO

Dieta kopenhaska wymaga ścisłego jadłospisu, który nie każdemu może przypaść do gustu
Dieta kopenhaska ogranicza się do spożywania ściśle określonych produktów do których należą: owoce, ziarna zbóż, chude mięso i nabiał, sałatki, jaja i kawa z cukrem. Podczas całej trzynastodniowej diety można jeść tylko i wyłącznie te wymienione produkty bez żadnych odstępstw (choćby guma do żucia) inaczej dieta nie przyniesienie żadnych rezultatów.
Głównie założenia diety:
- Trzy posiłki w ciągu dnia: śniadanie, obiad i kolacja spożywane o konkretnych porach dnia (śniadanie pomiędzy godziną 8.00-9.00, obiad 12.00-14.00 i kolacja do 18.00);
- Picie dziennie co najmniej 2 litrów wody niegazowanej;
- Czas trwania diety: dokładnie 13 dni
- Spożywanie tylko i wyłącznie wskazanych produktów przez cały okres trwania diety
Dozwolone jest używanie niewielkiej ilości tłuszczu, głownie w celu przygotowania mięsa. Dieta kopenhaska zakłada spożycie trzech posiłków dziennie, przy czym śniadanie zwykle składa się jedynie z dawki cukru oraz kubka ciemnej kawy. Kolejność dni jest ścisłe ustalona i nie należy ich zmieniać.
Przykładowy jadłospis diety na 13 dni:
Dzień 1 i 8:
Śniadanie: 1 filiżanka czarnej kawy, jedna kostka cukru
Obiad: 2 jajka, 1 pomidor, szklanka ugotowanych brokuł
Kolacja: 1 grillowana pierś z kurczaka, sałata skropiona sokiem z cytryny
Dzień 2 i 9:
Śniadanie: 1 filiżanka czarnej kawy, jedna kostka cukru
Obiad: 1 średni kawałek usmażonej cielęciny, ½ główki sałaty lodowej skropiona sokiem z cytryny, 1 grejpfrut
Kolacja: 1 mały jogurt naturalny, 1 plaster chudej polędwicy
Dzień 3 i 10:
Śniadanie: 1 filiżanka czarnej kawy, jedna kostka cukru, 1 mały jogurt naturalny
Obiad: szklanka gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 jabłko
Kolacja: 2 jajka, ½ szklanki sałaty skropionej sokiem z cytryny
Dzień 4 i 11:
Śniadanie: 1 filiżanka czarnej kawy, jedna kostka cukru
Obiad: 1 jajko, 1 mały serek wiejski, 1 pomidor
Kolacja: 1 plaster chudej polędwicy, ½ opakowania małego jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12:
Śniadanie: 1 małe jabłko starte z jedną marchewką
Obiad: 1 mała usmażona ryba (np. pstrąg) skropiona sokiem z cytryny
Kolacja: 1 plaster chudej polędwicy, ½ opakowania szpinaku, 1 pomidor
Dzień 6 i 13:
Śniadanie: 1 filiżanka czarnej kawy, jedna kostka cukru, 1 pełnoziarnista grzanka
Obiad: 1 jajko, szklanka sałaty skropiona sokiem z cytryny
Kolacja: 1 mała ugotowana pierś z kurczaka, szklanka ugotowanych brokuł
Dzień 7:
Śniadanie: 1 filiżanka zielonej herbaty
Obiad: 1 mała ugotowana pierś z kurczaka, 1 banan
Kolacja: 1 mały jogurt naturalny
WIDEO GLAMKI.PL Dieta kopenhaska jak każda dieta ma wady i zalety. Zaletą tej diety jest szybka utrata wagi, a wadą może być efekt jojo i osłabienie organizmu. Zobacz specjalny film wideo o diecie kopenhaskiej
Autor: afoltyn
Zdjęcia: sxc.hu
Publikacja: 07.02.2014, Aktualizacja:
Dieta kopenhaska, która opiera się na trzynastodniowym specjalnie opracowanym jadłospisie pozwala w krótkim czasie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Mimo, iż jest dość wymagająca, ma wielu zwolenników.
Szybka półgłodówka czy długa, złożona dieta? Porównujemy dietę kopenhaską z dietą wysokobiałkową. Na której z nich szybciej schudniesz a na które dłużej utrzymasz szczupłą sylwetkę? Porównaj wyniki i wybierz dietę odpowiednią dla ...
Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...