szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
DIETA ODCHUDZAJĄCA BRZUCH. Płaski brzuch - co jeść? Dieta odchudzająca brzuch - jadłospis

DIETA ODCHUDZAJĄCA BRZUCH: Co jeść by mieć płaski brzuch? Czego unikać na diecie odchudzającej?

Dieta odchudzająca brzuch powinna opierać się na produktach, które nie tylko pomogą nam zachować płaski brzuch, ale też odpowiednio wpłyną na gospodarkę hormonalną organizmu. W ten sposób, nasze ciało nabierze sprężystości, a problem wydętego brzucha zniknie na zawsze. Dowiedz się co jeść na diecie odchudzającej brzuch!

Tagi: co jeść by mieć płaski brzuch, dieta odchudzająca brzuch, jak mieć płaski brzuch, płaski brzuch, skuteczna dieta odchudzająca brzuch

PŁASKI BRZUCH: Co jeść, by mieć płaski brzuch?

fot: BULLS

Skuteczna dieta odchudzająca brzuch

Dieta odchudzająca brzuch powinna opierać się na grupach produktów, które regulują pracę nadnerczy i wspomagają właściwą gospodarkę hormonalną organizmu oraz procesy trawienia. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch musisz więc pamiętać o jedzeniu węglowodanów, nabiału i warzyw. Produkty z tych grup pobudzają pracę przysadki odpowiadającej m.in. za to, jak przybieramy na wadze.

Zobacz też: Dieta SOUTH BEACH. Poznaj zasady diety >>>

Jakie produkty jeść, by mieć płaski brzuch?

Bez ograniczeń (oczywiście w ramach rozsądku) możesz jeść chude mięso, takie jak kurczaki, indyki, króliki czy cielęcinę. Nie żałuj sobie też owoców, zwłaszcza melonów i jagód, które regulują procesy trawienia. Pamiętaj, by wybierać pełnoziarniste produkty. Kupuj ciemne pieczywo z ziarnami i różnymi dodatkami, np. żurawiną czy słonecznikiem. Jeśli jesteś wielbicielem warzyw i kiełków, tym lepiej dla twojego brzucha! Te produkty pomogą ci pozbyć się boczków i zachować piękną figurę.

Nie przesadzaj z jedzeniem miodu czy syropu klonowego. To zdrowe produkty, które mają jednak dużo cukru i mogą tuczyć. Podobnie z oliwkami - nie wykluczaj ich z diety, z uwagi na ważne składniki odżywcze, ogranicz jednak ich ilość i spożywaj raz na jakiś czas. Mamy też złą wiadomość dla fanów orzeszków ziemnych - podobnie jak oliwki zawierają dużo tłuszczu. Kilka orzeszków na pewno ci nie zaszkodzi, ale zapomnij o jedzeniu ich garściami - to prosta droga do nadmiaru kilogramów! By mieć płaski brzuch musisz ograniczyć tłuste produkty, takie jak oliwa, awokado czy właśnie orzechy.

Zobacz też: DIETA KAPUŚCIANA. Czy jest skuteczna? Ile można schudnąć na diecie kapuścianej? >>>

Podroby, śmietanę, produkty z białej mąki i masło postaraj się mocno ograniczyć i spożywaj jedynie w niewielkich ilościach.

Dieta na płaski brzuch nie powinna w ogóle zawierać tłustych mięs, sera pleśniowego, fast foodów i... kawy! Zamiast kawy wybieraj wodę i herbatki ziołowe regulujące trawienie.

Nie zapomnij też o ćwiczeniach, pomogą ci pozbyć się zbędnych kalorii. Wybieraj bieganie, aerobik i pływanie - to sporty, które najszybciej modelują sylwetkę. Koniecznie spróbuj też jogi czy pilatesu. Te ćwiczenia wymagają napinania brzucha i wspaniale korygują całą sylwetkę.



WIDEO Z GLAMKI.PL: Dieta kopenhaska Dieta kopenhaska jak każda dieta ma wady i zalety. Zaletą tej diety jest szybka utrata wagi, a wadą może być efekt jojo i osłabienie organizmu.

WIDEO Z GLAMKI.PL: Dieta Dukana Próbowałaś już wszystkiego i nie możesz schudnąć? To może robisz coś nie tak: albo zła dieta albo niekonsekwencja albo brak ruchu. A może wszystko po trochu. Poznaj dietę, czy też metodę odchudzania, która pomoże Ci w walce ze zbędnymi kilogramami. Na lato jest wprost idealna.

Autor: J.M.

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 30.01.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...