JAK NIE PRZYTYĆ W ŚWIĘTA? Sprawdzone rady na to co jeść przy świątecznym stole!

Święta to trzy dni siedzenia przy stole i zajadania pysznych potraw - przynajmniej w teorii. Nie martw się o dodatkowe kilogramy podczas świąt! Mamy dla Ciebie kilka praktycznych porad, jak nie przytyć w Boże Narodzenie!

Sposób na lekkie gotowanie

Ważne jest już samo przygotowanie potraw. Postaraj się nie używać ciężkostrawnej śmietany - zamiast tego zastąp ją np. jogurtem naturalnym! Świetny sposób na utratę kilogramów.

Podczas pieczenia, owiń swoje potrawy w folię i duś je w piekarniku, dzięki temu unikniesz dodawania tłuszczu do potraw. Jeśli na twoim stole ma pojawić się jakieś mięso, staraj się, aby był to drób - indyk bądź kurczak zawierają o wiele mniej kalorii niż inne mięsiwa!

Staraj się solidnie doprawić każdą potrawę. Zioła, a także przyprawy korzenne wspomagają trawienie, jak również ułatwiają spalanie tłuszczu.

Przy świątecznym stole

Zasiadając do stołu, koniecznie pamiętaj o kilku zasadach. Po pierwsze, przed rozpoczęciem jedzenia wypij szklankę wody - zapełni to twój żołądek, przez co w mniejszym stopniu będziesz głodna. Zamiast słodkiego ciasta, wybierz owoc - banan, mandarynka czy też suszona figa będzie o wiele lepszym rozwiązaniem!

Jednym z ciekawszych rozwiązań jest zmiana rozmiaru talerzyków. Jedząc na mniejszych talerzach, będziesz miała wrażenie, że zjadłaś więcej!

I na sam koniec najważniejsze - pamiętaj o ruchu! Wieczorny spacer dobrze Ci zrobi. Na godzinę przed pójściem spać możesz wykonać krótki trening 10 minutowy z Mel B bądź Ewą Chodakowską. Dzięki temu spalisz zbędne kilogramy!