szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online

Jak schudnąć na wiosnę? Szybkie sposoby na zrzucenie kilogramów bez diety!

Nie wiesz jak schudnąć? Wiosna to idealna pora, by zadbać o swoją sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć z brzucha lub poprawić wygląd całego ciała, wystarczy, że nabierzesz zdrowych nawyków. Umożliwią Ci odchudzanie bez wielkich wyrzeczeń czy katorżniczych diet. Zobacz nasze spodoby na szczupłą sylwetkę!

Tagi: jak schudnąć, jak schudnąć z brzucha, odchudzanie, sposoby na płaski brzuch

Jak schudnąć na wiosnę? Szybkie sposoby na zrzucenie kilogramów bez diety!

Wiosna to idealny czas na odchudzanie! Słońce, świeże warzywa i owoce, a do tego ruch na świeżym powietrzu to prawdziwi sprzymierzeńcy smukłej sylwetki. Zobacz co warto jeść, a czego lepiej unikać, by schudnąć i cieszyć się piękną, szczupłą figurą!

Słońce i woda sprzyjają odchudzaniu

Poza tak oczywistymi sposobami na schudnięcie i płaski brzuch jak pływanie, spacery czy jazda na rowerze, odchudzające działanie ma... opalanie! Jak to możliwe? Podczas ekspozycji na słońce nasz mózg zaczyna produkować endorfiny, czyli hormon szczęścia. Endorfiny działają na nasz organizm podobnie jak morfina i powodują m.in. przyspieszenie przemiany materii. Pamiętaj jednak o umiarze i odpowiednich filtrach.

Jeśli spędzasz czas nad jeziorem lub rzeką korzystaj z kąpieli! Zimna woda znakomicie przyspiesza krążenie i pomaga organizmowi pozbyć się szkodliwych toksyn!

CZYTAJ TAKŻE: PORADNIK: JAK SCHUDNĄĆ 2 KILOGRAMY W TYDZIEŃ?

Posiłki i napoje, które pomagają schudnąć

Nawet duża kolacja czy obiad zjedzone na mieście lub podczas wypadu na działkę mogą być zdrowe i nie powodować tycia. Wystarczy, że posiłki będziesz wybierała z głową

1. Pij wodę

O zaletach wody dla naszego zdrowia i szczupłej sylwetki wiedzą wszyscy. Pamiętaj, by pić ją małymi łyczkami przed posiłkiem. Jeśli w restauracji musisz poczekać na zamówienie nie sięgaj po paluszki czy chipsy. Zamów wodę i sącz ją powoli.

2. Dania bogate w białko

Zwłaszcza na kolację dobrze zjeść posiłek, który zawiera białko. Idealne będą owoce morza czy ryby, które podczas wyjazdu znajdziesz w każdej restauracji. Aminokwasy sprzyjają wydzielaniu hormonu wzrostu, który pomoże Ci szybciej spalić kalorie.

CZYTAJ TAKŻE: DIETY GWIAZD! ZOBACZ, JAK SCHUDŁY CELEBRYTKI

3. Kiedy pić alkohol?

Wiosną częściej sięgamy po piwo czy wino - grillowanie i wypady za miasto sprzyjają biwakowaniu i imprezom. Pamiętaj, by nie pić alkoholu podczas posiłku - wtedy na pewno zjesz więcej! Sięgnij po niego dopiero po kolacji, staraj się wybierać wino (jest najzdrowsze) i oczywiście w rozsądnych ilościach. Jeśli chcesz schudnąć z brzucha zrezygnuj z piwa. Zawiera substancje, które przypominają estrogeny i powodują szybsze powiększanie się tkanki tłuszczowej w okolicy talii.

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NAJNOWSZYMI TRENDAMI, DIETAMI, PLOTKAMI? POLUB NAS NA FACEBOOKU!

Autor: J.M.

Publikacja: 22.04.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Skuteczne odchudzanie, czyli jak jeść, by schudnąć i nie przytyć?
Skuteczne odchudzanie, czyli jak jeść, by ...

Jak szybko schudnąć? Na czym polega skuteczne odchudzanie? Każda skuteczna dieta odchudzająca opiera się na podobnych założeniach: trzeba się zdrowo odżywiać i przestrzegać określonych nawyków. Oto 10 wskazówek dla osób, które chcą ...

Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...