szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online

Co jeść i czego nie jeść, by mieć PŁASKI BRZUCH? WIDEO

Chcesz mieć płaski brzuch? Tak, to możliwe. Czemu nie! Zmień swoje żywieniowe przyzwyczajenia i weź się za ćwiczenia. Podpowiemy ci, co zmienić w diecie, by cieszyć się idealnym brzuszkiem!

Tagi: co jeść aby mieć płaski brzuch, co jeść by nie tyć, dieta na płaski brzuch, jak odchudzić brzuch, płaski brzuch

PŁASKI BRZUCH: Co jeść, by mieć płaski brzuch?

fot: BULLS

Głównym wrogiem płaskiego brzucha są produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Co to znaczy? To po porostu żywność, która znacząco podnosi poziom cukru we krwi. Konsekwencje tego są takie, że np. niedługo po posiłku sięgasz po kolejnego batona czy bułkę - choć jadłaś niedawno, odczuwasz głód.

Produkty o niskim indeksie glikemicznym nie tylko sprawią, że dłużej będziesz syta, ale też pomogą ci osiągnąć cel, czyli płaski brzuch! Produkty o wysokim indeksie glikemicznym to niestety wiele z tych, które zapewne znajdują się w twoim codziennym jadłospisie. Jest to m.in. białe pieczywo, makaron (wybieraj pełnoziarnisty!), a nawet warzywa i owoce, które uchodzą za wspomagaczy diet. Jeśli marzysz o płaskim brzuszku zrezygnuj z arbuzów, daktyli i bobu!

Co w takim razie powinnaś jeść? Na długiej liście produktów o niskim indeksie glikemicznym znajdziesz pieczywo razowe, mleko, wszystkie rodzaje kaszy, orzechy i soję. To produkty, które powinny się znaleźć w twoim codziennym jadłospisie!

Na tych zasadach jest oparta jedna z bardziej popularnych wśród gwiazd Hollywood dieta - South Beach. Pomaga osiągnąć i zachować płaski brzuch, dzięki czemu powitasz wiosnę piękniejsza i bardziej pewna siebie niż kiedykolwiek! Dieta polega na takim dobieraniu składników, by posiłki miały jak najniższy indeks glikemiczny. Dzięki temu nie będziesz cierpiała na ataki głodu, a twoja sylwetka będzie szczupła i piękna!

Zobacz też WIĘCEJ PORAD na PŁASKI BRZUCH >>>

 

Warto też zobaczyć ĆWICZENIA WIDEO NA PŁASKI BRZUCH wg. wskazówek naszej instruktorki

Są to brzuszki, przywodzenie kolan z użyciem piłki, scyzoryki, unoszenie bioder w góre. Na co zwracać uwagę? Zobaczcie w materiale wideo Glamek!

Sprawdź też ćwiczenia na jędrne pośladki Chcesz mieć zgrabną pupę i jędrne pośladki? Zobacz, jakie ćwiczenia proponuje nasz ekspert.

WIDEO z ćwiczeniami na smukłe uda Smukłe uda to marzenie każdej kobiety. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, wykonywane systematycznie pomogą je spełnić.

Autor: J.M.

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 04.04.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH: jak szybko mieć płaski brzuch? Radzi Janek Bielski [WIDEO]
ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH: jak szybko ...

Ćwiczenia na płaski brzuch to według wielu kobiet idealny sposób na świetną sylwetkę. Nic bardziej mylnego. Same treningi nie wystarczą. Potrzebna jest też dieta. Bez odpowiedniego żywienia nie będzie oczekiwanych rezultatów. Jak ...

DIETA NA PŁASKI BRZUCH: czy diety cud działają? WIDEO
DIETA NA PŁASKI BRZUCH: czy diety ...

Płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. Wiele z was chciałoby pozbyć się zbędnego tłuszczu i korzysta z różnych metod. Jedną z nich są popularne diety cud. Ich autorzy gwarantują, że dzięki ...