szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online

Przyspieszanie metabolizmu: jogurt naturalny

Jogurt naturalny wspomaga odchudzanie ze względu na swoje zdrowotne właściwości, które przyspieszają metabolizm, jest również niezbędnym suplementem w diecie odchudzającej. Porcja jogurtu naturalnego zapewnia organizmowi dużą dawkę wapnia i białka.

Tagi: dieta, dieta odchudzająca, jogurt naturalny, odchudzanie, przyspieszanie metabolizmu, zdrowa dieta

jogurt naturalny

fot: BULLS

Metabolizm jest odpowiedzialny za ciągłą przemianę materii i energii w organizmie, im szybciej pracuje, tym efektywniejsze jest odchudzanie. Można go przyspieszyć poprzez zdrowy styl odżywiania i ćwiczenia fizyczne. Jeden z produktów, który może pozytywnie wpłynąć na przyspieszenie metabolizmu to jogurt naturalny, którego właściwości chcemy przedstawić.

Zróżnicowana dieta jest bardzo ważna dla organizmu. Zależy od niej w dużej mierze forma fizyczna oraz samopoczucie. Należy ją uzupełniać pełnowartościowymi produktami, do których należy m. in. jogurt naturalny, bogaty w fosfor, potas, wapń, cynk i witaminy. Produkt przyczynia się do lepszego funkcjonowania układu pokarmowego, zmniejsza poziom cholesterolu we krwi oraz korzystnie wpływa na florę bakteryjną organizmu.

Porcja 150 ml jogurtu naturalnego dostarcza już połowę dziennej dawki zapotrzebowania na wapń i uzupełnia potrzebne białko, które jest szczególnie ważne dla miłośników sportu.

Jogurt naturalny zawiera także proteiny, które są długo trawione przez układ pokarmowy, podobnie jak błonnik. Organizm musi wytworzyć więcej energii w celu jego strawienia, przy czym spala dużo więcej kalorii z przyjmowanego pożywienia. Produkt jest niskokaloryczny, więc doskonale sprawdza się w dietach odchudzających.

ZOBACZ TEŻ: PRZEPIS NA SAŁATKĘ. GOLDEN TEMPLE. ZDROWA PRZEKĄSKA NA JESIENNE DNI.

Spożywany jako przekąska lub dodatek do sałatek, deserów czy zup dostarcza niezbędnych wartości oraz zdecydowanie zmniejsza liczbę przyjmowanych kalorii. Polecamy stosować jogurt naturalny zamiast sosów lub dipów do dań, np. do mięs czy makaronów. To połączenie sprawi, że potrawy będą lżejsze i smaczniejsze. Zachęcamy do jedzenia codziennego śniadania w postaci owsianki z jogurtem naturalnym, który dostarcza idealną ilość węglowodanów i białka na początek dnia.

ZOBACZ TEŻ: JOGURT NATURALNY. IDEALNY START DLA TYCH, KTÓRZY ŚNIADAŃ NIE JEDZĄ


Ponadto, w medycynie naturalnej stosuje się jogurt naturalny w celu łagodzenia objawów przedmiesiączkowego napięcia (PMS) u kobiet. Podczas miesiączki zmniejsza obrzęk i menstruacyjny ból brzucha dzięki sporej zawartości witaminy B, która uzupełnia niedobór wapnia wytrącanego z organizmu w trakcie krwawienia.

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NAJNOWSZYMI TRENDAMI, PLOTKAMI? POLUB NAS NA FACEBOOKU!

Przepis na sałatkę. Golden Temple. Zdrowa przekąska na jesienne dni



http://www.glamki.pl/gotowanie/przepisy/przepis-na-salatke-golden-temple-zdrowa-przekaska-na-jesienne-dni_37.html

Autor: Małgorzata

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 13.11.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Jogurt naturalny. Idealny start dla tych, którzy śniadań nie jedzą
Jogurt naturalny. Idealny start dla tych, ...

Jogurt naturalny jest jednym z najzdrowszych produktów mlecznych. Głównie ze względu na zawarte w nim żywe kultury bakterii, wspomagające trawienie i wzmacniające odporność. Poza tym jogurt naturalny ma pyszny smak, jest niskokaloryczny ...

Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...