szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online

Pyszna Wielkanoc z dietą Dukana. Jak nie rezygnować z odchudzania w święta

Czy w Wielkanoc można nie przytyć i trzymać się reguł diety? Tak, jeśli odchudzasz się za pomocą popularnej diety Dukana, zwanej też dietą białkową, czy proteinową. Mięso i jajka dozwolone w diecie, to przecież podstawa świąt, a reszta zależy tylko od naszej fantazji.

Tagi: dieta dukana, przepisy diety dukana, Przepisy diety Dukana na Wielkanoc, przepisy wielkanocne

Pyszna WIELKANOC z dietą Dukana! Nie musisz rezygnować z odchudzania w święta

Nie rezygnując z diety, można zjeść świąteczny żurek, przygotowany wg specjalnego przepisu

fot: BULLS

Każde święta dla odchudzających się to jeden wielki koszmar. Odchudzanie i świąteczne jedzenie nie idą w parze. Własnie wtedy pokusa jest największa, bo wszyscy lubimy i czekamy na święta oraz na pyszne jedzenie. Zwykle bardzo ciężko jest dopasować tradycyjne potrawy do wymogów diety.

Jest jednak dieta, wg której można zjeść niemal wszystkie typowe potrawy wielkanocne, nie naruszając reguł. Dieta na Wielkanoc to znana wszystkim dieta Dukana >>.
Do diety Dukana opartej na jedzeniu białka, czyli mięsa, sera białego, jajek można znakomicie dostosować świąteczne przepisy.

W grę wchodzą chude mięsa i wędliny drobiowe, jajka w różnej postaci (przy jajkach faszerowanych wystarczy panierkę z bułki tartej zamienić na panierkę z odrobiny mąki kukurydzianej lub roztartych moździerzu lub blenderze otrąb).

Majonez musi zostać zamieniony na sosy robione na bazie jogurtu lub serka homogenizowanego z niską zawartością tłuszczu lub – jeśli ktoś jest zwolennikiem – na polecany przez Dukana majonez na bazie oleju parafinowego.

W sieci krąży wiele przepisów na protalowe serniki i inne desery, które chętnie zjedzą także osoby nie będące na diecie.

Jeżeli chcemy mieć pewność, że wędliny, które jemy są zdrowe i chude, można zrobić je samodzielnie. Przygotowanie drobiowej gotowanej, czy pieczonej szynki to żadna filozofia. Samodzielnie można tez przygotować białą kiełbasę, tu pracy jest nieco więcej, ale efekt wynagradza czas spędzony na przygotowaniu.

Pozostaje jeszcze tradycyjna wielkanocna zupa, czyli żurek. Oczywiście nie da się zrobić prawdziwego żurku, czy białego barszczu, ponieważ jest on robiony na zakwasie, czyli mące, która jest niedozwolona w diecie Dukana.

Możemy za to zrobić dukanowy żurek.

Potrzebujemy:
- wodę
- ziele angielskie, pieprz, listek laurowy
- cebula przekrojona na pół
- kostka rosołowa, najlepiej o smaku wędzonki
- chuda szynka drobiowa lub domowa biała kiełbasa drobiowa
- jogurt
- chrzan
- majeranek
- 1-2 ząbki czosnku
- jajka gotowane na twardo
- opcjonalnie sól i świeżo mielony pieprz

Wodę zagotowujemy z przyprawami, szynką i cebulą, zmniejszamy ogień i gotujemy, aby wędlina i cebula oddały swój smak wywarowi. Potem dodajemy kostkę rosołową. Jogurt hartujemy odrobiną gorącego wywaru, wlewamy do zupy, dodajemy majeranek, wyciśnięty czosnek, zagotowujemy. Nadszedł czas na dodanie chrzanu. Ponieważ gotowy chrzan w słoikach ma dodatek cukru, najlepiej zetrzeć kawałek świeżego korzenia, wymieszać z odrobiną chudej śmietany, czy jogurtu, ewent. dosłodzić kroplą słodzika. Opcjonalnie, jeśli jest taka potrzeba, dodajemy soli i świeżo mielonego pieprzu.

Żurek podajemy z jajkiem gotowanym na twardo i ewentualnie kawałkiem gotowanej szynki, czy własnoręcznie zrobionej białej kiełbasy.

Z dietą Dukana święta wielkanocne mogę być pyszne i zgodne z regułami.

ZOBACZ KONIECZNIE FILM WIDEO

Dieta Dukana

Próbowałaś już wszystkiego i nie możesz schudnąć? To może robisz coś nie tak: albo zła dieta albo niekonsekwencja albo brak ruchu. A może wszystko po trochu. Poznaj dietę, czy też metodę odchudzania, która pomoże Ci w walce ze zbędnymi kilogramami. Na lato jest wprost idealna.

Autor: eotceten

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 01.04.2015, Aktualizacja:

Zobacz również
Najlepsze blogi z przepisami diety Dukana
Najlepsze blogi z przepisami diety Dukana

W sieci można znaleźć strony i blogi z przepisami diety Dukana, które dostarczą ci mnóstwo pomysłów na smaczne dania w każdej z faz diety. Sprawdź, jakie są najlepsze blogi kulinarne z przepisami ...

Dieta Dukana: Przepisy na kolację
Dieta Dukana: Przepisy na kolację

Co zjeść na kolację według diety Dukana? Wypróbuj gotowe przepisy na kolację ułożone zgodne z założeniami diety Dukana dla każdej z trzech faz. Poniżej przepis na pyszne naleśniki Dukana, placki jajeczne, bliny ...

Dieta Dukana: Przepisy na śniadanie
Dieta Dukana: Przepisy na śniadanie

Wypróbuj przepisy na śniadanie według diety Dukana. Sprawdź, co można zjeść na śniadanie w każdej z trzech faz i delektuj się smacznymi posiłkami stworzonymi według diety białkowej doktora Dukana.