szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta dukana, dieta 1000 kalorii, dieta kopenhaska... - dlaczego nie działają?

Dlaczego Twoja dieta nie działa. Część druga

Jesteś na diecie, regularnie odwiedzasz siłownię, ograniczasz alkohol i późne jedzenie. Jednak z jakiegoś powodu ciągle nie widzisz efektów, których tak niecierpliwie wyczekujesz. Przeczytaj o 10 podstawowych błędach popełnianych podczas odchudzania i naucz się ich unikać:

Tagi: dieta 1000 kalorii, dieta dukana, dieta efekty, dieta nie działa, dieta rezultat, dieta rezultaty, diety, dukan dieta, jak schudnąć, odchudzanie, odchudzanie efekty, odchudzanie rezultaty, skuteczna dieta, szybka dieta, waga

Dlaczego Twoja dieta nie działa

Dieta dukana, dieta 1000 kalorii, dieta kopenhaska... - dlaczego nie działają?

fot: sxc.hu

Nie liczysz kalorii wypijanych napojów

Wypicie puszki coli czy słodzonej mrożonej herbaty wydaje się nieznaczące w groźnym świecie kalorii, gdyż w Twojej głowie zaspokajają one jedynie pragnienie, nie głód. Mimo to jest niezwykle ważnym, by uznawać kalorie napojów w swoim dziennym kalorycznym maksimum. Jeśli jednak pijasz tylko wodę – OLEJ ten punkt!

Wyeliminowałaś tłuszcze

Ograniczenie złych tłuszczy to oczywiste rozwiązanie podczas diety, jednak totalne ich wyeliminowanie nie jest już tak dobrym pomysłem. Zdrowe tłuszcze, które zaweirają takie produkty jak ryby, olej oliwkowy czy kokosy, pomogą Ci czuć się sytą przez dość długi czas, a w ten sposób unikniesz niebezpiecznych kalorycznych przekąsek.

Dieta za bardzo Cię stresuje

Jeśli reżim jaki sobie narzuciłaś jest zbyt surowy – bez przerwy martwisz się, że brakuje Ci czasu na siłownię i przygotowywanie zdrowych posiłków, męczy Cię niewyczerpana ochota na niedozwolone przekąski - utrata wagi może być bardzo trudna. Twoje ciało produkuje bowiem hormon stresu, kortyzol, który zwiększa odkładanie tłuszczu. Zrób zatem krok wstecz, oceń swój poziom stresu i znajdź racjonalny sposób na pogodzenie diety z trybem Twojego życia.

Nie kontrolujesz spożywanej żywności

Ograniczanie i monitorowanie spożywanych kalorii to świetna droga do celu jakim jest utrata zbędnych kilogramów. Nie zapominaj jednak, że jedzenie jedzeniu nierówne. Jeśli pozwolisz sobie na biały chleb i słodkie przekąski, bo mieszczą się one w Twoim dziennym spożyciu kalorri, po pół godzinie od ich spożycia znowu rozpoczniesz walkę z głodem. Warto zatem ograniczyć produkty bogate w cukier i złe węglowodany, a szybko ujrzysz satysfakcjonujące efekty odchudzania w lustrzanym odbiciu.

Jesz za mało

Gdy nie dostarczasz swojemu organizmowi regularnych posiłków, Twój metabolizm zwalnia. Tracisz właściwie tylko masę mięśniową, co skutkuje bardzo szybkim zyskaniem wagi gdy wrócisz do wcześniejszych żywieniowych rytuałów. Drastyczne ograniczenie jedzenia jest rozwiązaniem akceptowanym jedynie na bardzo krótki czasu. Lekarze są zgodni, że zalecana dzienna dawka kalorii dla dorosłej kobiety na diecie to 1200 kcal.

Autor: monroe

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 26.07.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...