szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Figura typu Klepsydra. Sprawdź, jaką dietę stosować, by zachować szczupłę sylwetkę

Dobierz dietę do typu figury: Dieta dla figury typu klepsydra

Dieta dla klepsydry powinna być oparta na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Osoby o tym typie figury powinny włączyć do jadłospisu dużo warzyw i produktów białkowych, wyeliminować zaś nienasycone tłuszcze i proste węglowodany. Jaka dieta będzie odpowiednia dla figury typu klepsydra? Oto kilka propozycji.

Tagi: dieta Diamondów, dieta dla figury klepsydra, dieta South Beach, dieta strefowa, dieta zgodna z grupą krwi, figura klepsydra co jeść, figura typu klepsydra, sylwetka typu klepsydra

Dieta dla figury typu klepsydra

Dieta dla figury typu klepsydra

fot: JW

Gdzie tyje klepsydra

Klepsydra to najbardziej seksowna z ze wszystkich typów kobiecych sylwetek. Figurę w kształcie klepsydry miały słynne symbole seksu lat 50.i 60., w tym boska Marilyn Monroe, której sylwetka uważana jest za wzorcowy przykład klepsydry. Jej talia stanowiła bowiem aż 70% szerokości bioder. Charakterystyczną cecha figury w kształcie klepsydry jest talia osy i idealne proporcje między górą i dołem ciała. Barki są niemal tej samej szerokości co biodra, biust jest obfity i kształtny, biodra ponętnie zaokrąglone a pośladki przypominają dwie piłki. Czy w figurze bogini jest w ogóle coś do poprawy? Wbrew pozorom klepsydra musi solidnie ćwiczyć, by jej ciało nabrało ponętnych kształtów. Sylwetka klepsydry ma bowiem tendencję do zatracania estetycznej linii i staje się bardziej przysadzista. Tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie na ramionach, biodrach i udach.

Dieta dla figury typu klepsydra

Osoby z figurą typuklepsydra powinny stosować dietę niskotłuszczową, za to o większej zawartości węglowodanów i białka. Klepsydry powinny postarać się, by 60 proc. kalorii pochodziło z tzw. dobrych węglowodanów, 30 proc. z białek a 10 proc. z tłuszczów. Z diety należy wyeliminować produkty zawierające szkodliwe tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Znajdują się one przede wszystkim w tłustych mięsach, tłustym nabiale, produktach smażonych w głębokim oleju, fastfoodach, chipsach, margarynie. Należy zastąpić je tłuszczami nienasyconymi, zawartymi w olejach rybnych, rybach morskich, oliwie z oliwek i orzechach. W jadłospisie klepsydry powinny przeważać węglowodany złożone, o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60), które kryją się w pieczywie razowym i pełnoziarnistym, makaronie, brązowym ryżu, surowych warzywach, kaszach, roślinach strączkowych, orzechach, nasionach słonecznika i nabiale. Muszą za to zniknąć węglowodany proste, zawarte m.in. w rafinowanym cukrze, białym pieczywie, białym ryżu, słodyczach, słodzonych sokach, napojach gazowanych i alkoholowych. Gruszki powinny także włączyć do diety pełnowartościowe białko zawarte w chudym mięsie - kurczaku, indyku, cielęcinie, wołowinie i rybach oraz chude sery, odtłuszczone produkty mleczne, warzywa i rośliny strączkowe.

Diety odpowiednie dla figury typu klepsydra:

dieta niskotłuszczowa

dieta Ornisha

dieta GI

dieta Montignaca

dieta South Beach

dieta Diamondów

dieta zgodna z grupą krwi

Autor: JW

Zdjęcia: JW

Publikacja: 26.07.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...