szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Spinning pomoże ci schudnąć na lato

SPINNING: jak schudnąć szybko na lato? Wybierz indoor cycling!

Spinning to idealna szansa na płaski brzuch na lato. Nie musisz podnosić ciężarów na siłowni! Jest na to przyjemniejszy i bardziej skuteczny sposób. To indoor cycling. Poznaj wszystkie tajemnice spinningu!

Tagi: cycling, cycling indoorP, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na uda, indoor cycling, jak schudnac, jak schudnąć, płaski brzuch, schwinn, skuteczne odchudzanie, spining ćwiczenia, spinning ćwiczenia

Chcesz schudnąć na lato? Wybierz indoor cycling

Obalamy mity! To nie na siłowni spalisz najwięcej kalorii...

fot: Wojtek Pruchnicki

Zacznij ćwiczyć spinning, żeby latem cieszyć się płaskim brzuchem! Planujesz już urlop, a boisz się pokazać na plaży po zimowym lenistwie? Jest sposób, żeby zrzucić szybko parę kilogramów! I to wcale nie dzięki diecie. Spinning to grupowe zajęcia na stacjonarnych rowerkach do specjalnie dobranej muzyki, dzięki którym zrzucisz zbędne kilogramy. Co ważne, żeby trenować nie potrzebujesz wiele. Wystarczy sportowy strój, buty z twardą podeszwą i motywacja. A że na rowerze umie jeździć prawie każdy, to nikt nie powinien mieć problemów, żeby zacząć trenować. Wystarczy tylko chcieć!

Zero ograniczeń

Jeśli jesteś w kiepskiej formie, nie przejmuj się. Efekty poczujesz już po kilku zajęciach - wzrośnie twoja wytrzymałość i co najważniejsze - z każdym tygodniem twoja sylwetka będzie coraz smuklejsza. Przy regularnych treningach zauważysz, jak tracisz zbędny tłuszcz z talii, ud i pośladków. Co więcej, delikatnie wyrzeźbisz sobie także ramiona i podniesiesz biust, a brzuch stanie się wyraźnie jędrniejszy. Kolejną zaletą spinningu jest forma ćwiczeń. Trening prowadzony jest w grupie, co zapewnia motywację i zachęca do dawania z siebie coraz więcej. Każde zajęcia różnią się od siebie muzyką, tempem i obciążeniem, dzięki temu trening szybko się nie znudzi, a na pewno przyniesie sporo satysfakcji i pomoże osiągnąć cel, czyli szczupłe ciało na lato.

Same korzyści

Na rowerkach może jeździć każdy, bez względu na wiek i płeć. Godzina zajęć pozwala spalić naprawdę sporo - nawet 900 kalorii. Na innych zajęciach fitness spala się około 400, czyli ponad dwa razy mniej. Ale praca nad sylwetką to nie jedyna zaleta spinningu. Ten sport pomoże ci też uniknąć wielu chorób cywilizacyjnych. Poza tym, lepiej będziesz sobie radziła z regulacją ciśnienia tętniczego oraz poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Treningi na rowerze stacjonarnym dobrze wpływają też na pracę układu oddechowego, krążenia i kostnego. I co ważne- poprawią twoje samopoczucie. Zajęcia i dla ducha i dla ciała.

KONIECZNIE OBEJRZYJ WIDEO NA GLAMKI.PL: Słownik fitnessu

Spinning Podczas 40 minutowych zajęć spalisz nawet 500 kalorii.

Autor: ko

Zdjęcia: Wojtek Pruchnicki

Publikacja: 15.05.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...