Ćwiczenia na pośladki: jak ujędrnić i podnieść pośladki? [WIDEO]
Jak ujędrnić i podnieść pośladki? Prezentujemy ćwiczenia na pośladki! Dzięki nim twoja pupa będzie jędrna i twarda jak skała!
![Ćwiczenia na pośladki: jak ujędrnić i podnieść pośladki? [WIDEO]](http://cdn26.glamka.smcloud.net/s/photos/t/64155/cwiczenia-na-posladki-jak-ujedrnic-i-podniesc-posladki-wideo_578984.jpg)
Zgrabne i jędrne pośladki to marzenie wielu kobiet. Należysz do tego grona? W takim razie dobrze trafiłaś! Mamy dla ciebie zestaw świetnych ćwiczeń, dzięki którym twoje pośladki staną się jędrne i twarde jak skała! Kasia, instruktorka fitness, prezentuje krótkie, 30-sekundowe ćwiczenia, które doskonale wpływają na mięśnie ud i pośladków.
Przeczytaj także: Jak skutecznie wzmocnić, ujędrnić i podnieść pośladki? Technika treningu pośladków Ewy Chodakowskiej!
Wśród ćwiczeń prezentowanych przez instruktorkę nie brakuje popularnego wypychania bioder i odwodzenia kolan, wymachów nóg do tyłu lub na boki. Wszystkie ruchy sprawią, że tego lata będziesz mogła pochwalić się brazylijskimi pośladkami.
Koniecznie zobacz ćwiczenia na pośladki i powtarzaj je w kilku seriach!
CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NAJNOWSZYMI TRENDAMI, PLOTKAMI? POLUB NAS NA FACEBOOKU!
Źródło: BeActive/x-news
Autor: Kinga
Zdjęcia: x-news
Publikacja: 25.09.2014, Aktualizacja:
Szczupłe uda i zgrabne pośladki to tworze marzenie? Patrzysz w lustro i stwierdzasz, że tłuszcz odkłada ci się właśnie tam, gdzie nie chciałabyś go widzieć. Głowa do góry! Możesz wyrzeźbić sobie zgrabne ...
Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...
