szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Ewa Chodakowska i jej sposób na płaski brzuch

EWA CHODAKOWSKA zdradza receptę na płaski brzuch! Sprawdź rady znanej trenerki fitness!

Ewa Chodakowska radzi jak schudnąć. Diety odchudzające do lamusa – tak radzi znana trenerka fitness. Co w zamian? Zobacz co robić, żeby mieć płaski brzuch!

Tagi: ewa chodakowska, ewa chodakowska ćwiczenia, ewa chodakowska ćwiczenia na brzuch, ewa chodakowska fitness, ewa chodakowska trening, ewa chodakowska-twoja osobista trenerka fitnes, plaski brzuch, płaski brzuch, płaski brzuch dieta, płaski brzuch w tydzień

EWA CHODAKOWSKA zdradza receptę na płaski brzuch! Sprawdź rady znanej trenerki fitness! Poznaj sposób na płaski brzuch!

Ewa Chodakowska zdradza swoją receptę na płaski brzuch

fot: Ewa Chodakowska Facebook

Ewa Chodakowska nie poleca diet. Jej zdaniem po prostu trzeba jeść zdrowo i ćwiczyć: Proponuję porzucić wszystkie restrykcyjne diety. Odżywiamy się zdrowo i racjonalnie. Pięć posiłków dziennie. To nie chodzi o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać. Porzucamy mit, że nie jemy po 18ej. Pamiętamy o śniadaniu. I staramy się jeść regularnie. Musimy mieć siłę. Tak naprawdę jedzenie to jest energia, do tego żebyśmy mogły się ruszać – zdradziła Ewa Chodakowska w programie Dzień Dobry TVN. To oryginalne podejście, bo do tej pory celebrytki zachęcały nas do przechodzenia na diety i same promowały taki sposób odchudzania.

Ewa Chodakowska poleca też ćwiczenie, od którego warto zacząć każdy poranek. Dzięki temu z każdym dniem twój brzuch będzie coraz chudszy: To ćwiczenie, które bardzo mocno angażuje mięśnie brzucha. Siadamy, opieramy z tyłu ręce o podłogę i podciągamy lekko kolana w stronę klatki piersiowej. Mocno pracują ramiona, mocno pracuje brzuch, mocno pracują nogi. Możemy trochę utrudnić to ćwiczenie i zrobić skręty. Prawy łokieć kierujemy w stronę lewego kolana, a potem lewy łokieć w stronę prawego kolana. Proponuje takie ćwiczenie zrobić przez 30 sekund, odpocząć 10 sekund i powtórzyć 3 razy. Ważna jest tutaj systematyczność. Pamiętaj, żeby ćwiczenie wykonywać regularnie. Jeśli będziesz wytrwała, to na urlopie będziesz mogła cieszyć się płaskim brzuchem. I na plaży nie będziesz musiała wstydzić się swojego ciała.

Wyzwanie # dzień 1 [ Ewa Chodakowska]




Autor: ko

Zdjęcia: Ewa Chodakowska Facebook

Publikacja: 05.06.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...