szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Oto sprawdzone sposoby na smukłą sylwetkę na Sylwestra

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ PRZED SYLWESTREM? Sposoby na szybkie chudnięcie

Jak szybko schudnąć na Sylwestra? To pytanie zadaje sobie wiele Polek przed wielkim pożegananiem 2013 roku. Zabawa już niedługo, a ty boisz się, że nie wciśniesz się w ulubioną kreację? Nie przejmuj się. Są sposoby na szybkie schudnięcie!

Tagi: ćwiczenia na brzuch, jak schudnąć na sylwestra, jak schudnąć przed sylwestrem, jak szybko schudnąć, jak szybko schudnąć przed sylwestrem, jak szybko schudnąć z brzucha

Płaski brzuch i jego wrogowie: jakie błędy popełniamy w walce o płaski brzuch?

Dieta to podstawa walki o płaski brzuch!

fot: sxc.hu

Czy jest sposób, żeby szybko schudnąć na Sylwestra? Okazuje się, że tak i my ci w tym pomożemy. Co prawda cudów tak krótkim czasie nie osiągniesz, ale dwa czy trzy kilogramy spokojnie zrzucisz. Musisz jednak zastosować rygorystyczną dietę. Jedz głównie owoce i pij soki. Dostarczaj też organizmowi więcej błonnika, który zapewnia uczucie sytości, pobudza trawienie, dostarcza witamin i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ponadto oczyszcza on z toksyn, zapobiega wzdęciom i zaparciom. Pamiętaj też o jedzeniu chudego nabiału, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnego białka, które pobudza przemianę materii.

Jeśli ograniczasz swoje posiłki do owoców i warzyw (najlepiej jeśli będą gotowane na parze lub surowe), pamiętaj o wypijaniu dziennie około 2 litrów płynów – najlepiej jeśli będzie to woda mineralna niegazowana oraz herbaty owocowe i ziołowe, które wypłukują z organizmu szkodliwe substancje i hamują apetyt.

Odstaw też alkohol i kawę, bo pobudza ona wydzielanie hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu się na brzuchu fałdek tłuszczu. Pamiętaj też o ruchu. I ćwiczeniach na płaski brzuch.

Jeśli chcesz mieć płaski brzuch na Sylwestra trzymaj się trzech reguł:

- pij przyspieszające metabolizm zioła,
- jedz tylko 1000 kcal dziennie,
- ćwicz przynajmniej pół godziny dziennie.

Autor: ko

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 18.12.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
Ćwiczenia na brzuch: z kim warto ćwiczyć?
Ćwiczenia na brzuch: z kim warto ...

Ćwiczenia na brzuch prezentują znani polscy trenerzy! Z kim warto ćwiczyć? Poznaj Natalię Gackę, Annę Lewandowską, Tomasza Choińskiego, Jacka Bilczyńskiego, Sylwię Wiesenberg, Aleksandrę Żelazo, Joannę i Dariusza Brzezińskich oraz Ewę Chodakowską i ...

Ćwiczenia na brzuch: Trenuj z Mel B, Jillan Michels, Rebeccą Louise, Tiffany Rothe i Zuzką Light
Ćwiczenia na brzuch: Trenuj z Mel ...

Ćwiczenia na brzuch możesz wykonywać w domu. Ćwicz codziennie z zagranicznymi trenerkami: Mel B, Jillan Michaels, Rebeccą Louise, Tiffany Rothe czy Zuzką Light. Dzięki nim szybko schudniesz i będziesz mogła się pochwalić ...