szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Jak schudnąć? Początkiem odchudzania powinno być zlikwidowanie wrogów odchudzania!

Jak szybko schudnąć? Zacznij od zlikwidowania... wrogów odchudzania

Jak szybko schudnąć? Pierwsza wcale nie musi być dieta czy wybór odpowiednich ćwiczeń wyszczuplających. Aby odchudzanie przyniosło oczekiwane efekty, przede wszystkim powinnaś zastanowić się, gdzie ukrywają "wrogowie" odchudzania, przez których mimo starań, wciąż ważysz tyle samo.

Tagi: dieta, dieta na płaski brzuch, dieta odchudzająca, diety, jak schudnąć, jak schudnąć z brzucha, jak szybko schudnąć, produkty light, wrogowie diety, wrogowie odchudzania, zdrowe odżywianie

Jak szybko schudnąć? Zacznij od zlikwidowania... wrogów odchudzania

Jak szybko schudnąć i nie dać się skusić na kaloryczne słodkości?

fot: sxc.hu

Chcesz szybko schudnąć, a tymczasem znowu stało się tak jak zawsze. Rozpoczęłaś odchudzanie, a po tygodniu wszystkie wysiłki spełzły na niczym i zaległaś na kanapie z paczką chipsów. Może nie chodzi tylko o brak silnej woli. Niewykluczone, że w twoim otoczeniu znajdują się wrogowie odchudzania i zdrowego trybu życia, którzy chcący lub niechcący, próbują pozbawić cię motywacji albo wiodą na pokuszenie. Oto oni!

1. Twój partner

Nieważne, czy chcesz schudnąć, czy twoim celem jest po prostu zdrowe odżywianie się – bardzo często bliska osoba płci męskiej to najgroźniejszy wróg odchudzania. Przynosi do domu  piwo, a do tego ciasteczka, chipsy, paluszki, popcorn. Twoje prośby, by tego nie kupował, kwituje stwierdzeniem, że przecież nie każe ci ich jeść, a w ogóle to po co się odchudzasz, skoro jemu się podobasz taka, jaka jesteś...

Rada: Nie kłóć się z nim, że wcale nie masz idealnej figury. Bo nieważne, co on o tym sądzi, ważne, co ty sama uważasz. Masz podobać się sobie i dobrze się czuć we własnym ciele. Masz też niezaprzeczalne prawo dbania o własne zdrowie. I tylko to mu powiedz. Po czym wytłumacz, że jest ci trudno. O wiele łatwiej powstrzymać się od kupienia paki chipsów niż od podjadania ich, gdy stoi tuż przed tobą. Niech to zrozumie. Powiedz, że jeśli już musi kupować te świństwa, niech trzyma je w nieznanym ci miejscu, a konsumuje je, gdy nie ma cię w domu.

2. Babcie i ciocie

Babcie i ciocie z reguły twierdzą, że diety to fanaberie, a jeśli powiesz o zdrowiu i zaleceniach lekarzy, zawsze znajdą kontrprzykład w postaci jakiegoś sąsiada czy znajomego, który zajadał się golonką i chlebem ze smalcem, a dożył prawie setki. Po czym nałożą ci na talerz kopę ziemniaków pływających w maśle, schaboszczaka wielkości młyńskiego koła i śmiertelnie się obrażą, jeśli nie zjesz tego wszystkiego oraz deseru w postaci przynajmniej trzech rodzajów ciasta...

Rada: Po pierwsze, idź z wizytą najedzona. To powstrzyma cię od rzucenia się na jedzenie. Po drugie zrób nieco zbolałą minę i poproś o miętową herbatkę, tłumacząc, że zatrułaś się czymś na stołówce. Przytakuj, gdy będą mówić o „tych dzisiejszych stołówkach” i że w ogóle fatalnie się odżywiasz, po czym poproś, by zapakowały ci pyszny obiadek i trzy rodzaje ciasta na wynos, może w domu poczujesz się lepiej i z chęcią zjesz... Od ciebie zależy, czy w drodze do domu wywalisz wszystko do kosza, czy zaniesiesz zgłodniałemu partnerowi przynajmniej te trzy rodzaje ciasta.

3. Dzieci

Dzieci wprawdzie nie mówią, że „nie masz z czego się odchudzać” ani że „odchudzanie to fanaberia”, ale niestety, trzeba przyrządzać im posiłki. A to wiedzie na pokuszenie, gdyż dzieci mają to do siebie, że raczej nie zjedzą ryby gotowanej bez soli w warzywach i omletu o smaku płyty paździerzowej, jedynego, na jaki możesz sobie pozwolić...

Rada: Rób posiłki dla dzieci tylko wtedy, gdy jesteś najedzona i tylko z takiej ilości składników, by niczego nie zostawiły. To cię powstrzyma od podjadania w trakcie przygotowywania i dojadania niedokończonych porcji. Czasem też wyślij pociechy z partnerem na hot doga z frytkami. Wszyscy będą wniebowzięci, a raz na jakiś czas im nie zaszkodzi.

4. Znajomi

Zapraszają cię na imprezy z wielkim gotowaniem i jesteś między młotem a kowadłem: jeśli przez długi czas będziesz unikać imprez, mogą się obrazić, a jeśli pójdziesz, zaraz zaczną cię kusić przysmaki na stole. Argumenty o diecie możesz sobie darować: powiedzą, że nikt jeszcze nie przytył o trzy kilo od stugramowego kawałka nawet najbardziej kalorycznego tortu. Oczywiście to prawda, ale jak raz złamiesz dietę, następny raz przyjdzie ci znacznie łatwiej.

Rada: od zwykłych domówek wykręcaj się stanem zdrowia, od dawna zaplanowanym weekendem itp. Proponuj, że zamiast tego spotkasz się ze znajomymi w knajpie. Tam możesz zamówić tylko sałatki, a do picia sok lub czerwone wino. Natomiast urodziny... No cóż, masz do wyboru: albo przyjść najedzona i wystawić na ciężką próbę swoją silną wolę, trzymając się zasady: tylko czerwone wino i tort do spróbowania, albo wykręcić się np. chorobą i zaproponować, że wpadniesz z prezentem tydzień później.

5. Producenci żywności i spece od marketingu

Produkty light, „tylko 20 kcal”, płatki „fitness”... Gdy wybierasz się na zakupy, ślinka ci cieknie na widok jakichś ciasteczek i możesz przeczytać, że mają tak mało kalorii, więc czemu nie kupić? Tak samo z jogurtami i płatkami. Przecież są light albo fitness! Po czym okazuje się, że 20 kcal to było, owszem, ale... w 10 gramach, płatki fitness niczym nie różnią się od zwykłych, może poza ceną, a produkty light mają tyle samo kalorii co zwykłe, tylko że nie są to kalorie z tłuszczu, lecz z węglowodanów...

Rada: Chodź do sklepu syta i z listą potrzebnych produktów. Bierz tylko tyle gotówki, by wystarczyło ci na konieczne zakupy, karty płatnicze zostaw w domu. A jeśli chcesz kupić jakiś produkt opatrzony napisem light, fitness lub tylko ileś kalorii, najpierw uważnie przeczytaj etykietę na opakowaniu.

Autor: bond

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 30.03.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
Na której diecie schudniesz najszybciej?
Na której diecie schudniesz najszybciej?

Dieta Dukana, dieta Montignaca czy dieta Ornisha - na której z tych diet schudniesz najszybciej i zdołasz na długo utrzymać szczupłą sylwetkę? Naukowcy zmierzyli efekty stosowania trzech diet: niskotłuszczowej, wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Która ...