szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Zobacz jak przezwyciężyć objawy jesiennej depresji

Lecznicze soki na: senność, brak energii i złe samopoczucie

Sezonowa depresja dopada każdego z nas wraz z pojawieniem się pierwszych zimnych, szarych i deszczowych dni. Na szczęście jest na nią sposób. Poznaj przepis na koktajl, który dodaje energii i poprawia samopoczucie każdego dnia.  

Tagi: brak energii, depresja, dieta, dieta zmęczenie, jesienna depresja, koktajle, odżywianie, senność, świeże soki, zdrowa dieta, zdrowe koktajle, zdrowe soki, zespół przewlekłego zmęczenia, zmęczenie sposoby

Brak energii i apatia

fot: sxc.hu

Zespół przewlekłego zmęczenia jest częstą przypadłością dotykającą każdego z nas. Liczba osób, które nie mają siły, aby wstać z łóżka, iść do pracy, czy nawet spotkać się ze znajomymi powiększa się wraz z pogorszeniem się pogody i spadkiem dostępu do światła słonecznego, a więc jesienią. Wiele osób ciężko znosi również fakt zakończenia okresu wakacyjnego i urlopowego i powrotu do codziennych, zwyczajnych obowiązków i powinności. Jak sprawić, żeby rozpoczynanie dnia nie sprawiało dużych trudności, a kolejne dni nie były pasmem uciążliwości i złego humoru?

Przyczynami zespołu chronicznego zmęczenia mogą być:

  • nawrotowe infekcje wirusowe, często dotykające w nas w okresie jesienno – zimowym

  • infekcje organizmu, o których nie zdajemy sobie sprawy

  • nieleczona depresja i stany depresyjne

  • przewlekłe choroby

  • niedobory hormonów

  • brak aktywności fizycznej

  • niedobory substancji odżywczych

  • niedobory żelaza – jeden z głównych powodów pojawiania się przewlekłego zmęczenia u kobiet

Na szczęście z pomocą przychodzi wysokobiałkowy koktajl energetyczny, który wypijany raz dziennie, przed śniadaniem, jest w stanie trwale dodać energii i poprawić samopoczucie. Jedynym przeciwwskazaniem do przyjmowania koktajlu jest przebywanie na diecie, która ogranicza spożycie białek.

Przepis na wysokobiałkowy koktajl energetyczny (soja wzmacnia układ hormonalny, siemię reguluje pracę układu trawiennego, jajka zawierają wszystko, co jest potrzebne do budowy nowych komórek, a owoce zawierają potrzebne minerały i witaminy,)

szklanka mleka sojowego, kokosowego, migdałowego lub owsianego

1 surowe jajko kurze (jeśli boisz się używać surowych jajek, możesz pominąć ten składnik)

łyżeczka zmielonego siemienia lnianego

1 banan

pół szklanki świeżych, miękkich owoców

Wszystkie składniki należy zblendować na gładką masę. Koktajl należy pić zaraz po przygotowaniu.

Działanie koktajlu wysokobiałkowego możesz wzmóc zażywając następujące suplementy diety: magnez, selen, witaminy E i C, cynk, koenzym Q10.

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 22.08.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...