szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Czego nie robić, aby nie złapać przeziębienia. Jak się bronić przed przeziębieniem

Przyczyny przeziębienia. Dlaczego chorujemy i jak uniknąć przeziębienia w pierwszych dniach zimy

Zima zbliża się wielkimi krokami. To czas, kiedy większość z nas zaczyna chorować. Co zrobić, aby uniknąć przeziębienia? Mamy dla Was kilka przydatnych porad dotyczących tego, co zrobić aby nigdy więcej nie zachorować. Jeśli zastanawiałaś się, co powoduje przeziębienie - mamy dla Ciebie odpowiedź!

Tagi: dlaczego chorujemy, grypa, jak uniknąć choroby, jak uniknąć grypy, jak uniknąć przeziębienia, jak zwalczyć przeziębienie, przeziębienie, przyczyny przeziębienia

Przyczyny przeziębienia. Dlaczego chorujemy i jak uniknąć przeziębienia w pierwszych dniach zimy

fot: BULLS

Nadchodzą zimne dni a wraz z nimi okres przeziębień i grypy. Nikt z nas nie lubi chorować, ale czasem ciężko jest uniknąć przeziębienia. Niektóre nasze zachowania, mogą przyczynić się do złapania infekcji. Zobacz czego nie należy robić, aby się nie złapać grypy.

Palce przenoszą bakterie

W ciągu dnia dotykamy różnych rzeczy na których znajdują się bakterie. Często o tym zapominam i wkładamy nasze nieumyte dłonie do nosa czy oka. Jest to najszybszy sposób, aby bakterie dostały się do naszego organizmu. O ile w przypadku nosa, mogą zatrzymać je włoski znajdujące się w jego wnętrzu, o tyle w oku nie ma żadnych barier. Dlatego pamiętajmy, w okresie zimowym używajmy chusteczek higienicznych oraz płynów do dezynfekcji rąk. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, umyj swoje dłonie przed każdym ich zdjęciem oraz założeniem.

Zobacz też: EWA CHODAKOWSKA radzi jeść jabłka. Zobacz jakie właściwości mają popularne owoce! >>>

Zarażone powietrze

Podróżując środkami komunikacji czy przechadzając się po świeżym powietrzu, jesteśmy narażeni na złapanie infekcji wirusowej. Aby tego uniknąć staraj się zasłonić swój nos oraz usta kawałkiem szalika bądź chustki. Dzięki temu zmniejszysz prawdopodobieństwo dostania się drobnoustrojów do twojego organizmu.

Jedz odpowiednie rzeczy

W zimę jedz przede wszystkim ostre rzeczy. Szczególnie polecamy pieprz cayenne oraz czosnek. Pieprz zawiera w sobie kapsaicynę, który pobudza jamę nosową do produkcji śluzu, zapobiegającemu przedostawaniu się zarazków do naszego ciała. Czosnek od wieków uznawany jest za naturalny antybiotyk. Zawiera w sobie allicynę, zatrzymującą bakterie przed przedostaniem się do naszego ciała. Obydwu przypraw możesz użyć, dodając je do zup, sosów, sałatek jak również zwykłych kanapek.

Zobacz też: DIETA DUKANA. Na czym polega dieta Dukana? Które gwiazdy stosują dietę Dukana? >>>

Staraj się również dołączyć do swojej diety zielone warzywa liściaste. Szpinak, brokuły czy kapusta włoska powodują, że nasz system odpornościowy produkuje więcej białych krwinek, które zwalczają bakterie. Możesz jeść je surowe, gotowane na parze, jak również smażone. Dobrym pomysłem jest zrobienie z nich specjalnego koktajlu, który może być również zastrzykiem energetycznym dla twojego organizmu. Jeśli nie przepadasz za zielonymi shake'ami, pij codziennie sok z marchwi, który dostarczy Ci zastrzyk witaminy C.

Witaminy to podstawa

Okres zimowy to czas, kiedy dociera do nas mniej słońca. Może to powodować depresję, a tym samym obniżenie odporności. Staraj się dostarczać swojemu organizmowi witaminę słońca, czyli witaminę D.

Jeżeli wszystko inne zawiedzie - zażywaj cynk. Kiedy zobaczysz u siebie pierwsze objawy przeziębienia, ssij jedną tabletkę cynku co 4 godziny.

Autor: kobi

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 07.01.2016, Aktualizacja:

Zobacz również
Jaśminowe zapachy od Prouvé - wspomnienie wakacji
Jaśminowe zapachy od Prouvé - wspomnienie ...

Jaśmin to jeden z najstarszych i najszlachetniejszych składników perfum. Najlepiej świadczy o tym sama nazwa – perskie yasmin oznacza po prostu „pachnący kwiat”. Ma owocowo-pudrowy aromat. Nowe zapachy Prouvé to propozycja dla wielbicieli ...

Semilac Sunny Glam, czyli paznokcie na wysoki połysk!
Semilac Sunny Glam, czyli paznokcie na ...

Tego roku obowiązuje tylko jedna zasada: masz błyszczeć! Sunny Glam to prawdziwie biżuteryjna propozycja od Semilaca. Paznokcie na wysoki połysk pięknie podkreślają naturalną opaleniznę, są również ozdobą każdej stylizacji. Na czym polega ...

Jak ubrać się do pracy latem? Stylizacje biurowe na upały
Jak ubrać się do pracy latem? ...

Gdy żar leje się z nieba masz ochotę wskoczyć w krótką sukienkę i japonki. Gorzej, gdy na co dzień pracujesz w biurze i obowiązuje cię konkretny dress code. Jak ubrać się do ...