szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Dieta podczas sesji egzaminacyjnej

SESJA ZIMOWA: Dieta wspomagająca naukę. Co jeść, by lepiej się uczyć?

Zbliża się zimowa sesja egzaminacyjna. Co jeść podczas sesji egzaminacyjnej, gdy twój organizm, a zwłaszcza mózg jest narażony na wielki wysiłek? Jaka dieta wspomaga naukę? Angelina Jolie ma na swoim pięknym ciele wytatuowaną maksymę: Quod me nutrit, me destruit; to, co mnie żywi, niszczy mnie. Oczywiście nie ma sensu w tym momencie rozbierać powiedzenia na czynniki pierwsze, ale być może czasem warto zastanowić się, co jeść, by nas nie niszczyło? Przynajmniej podczas egzaminów...

Tagi: dieta nauka, diety, egzamin, egzaminy, egzaminy edu, jak zaliczyć egzamin, kurs nauki, nauka do sesji, nowe diety, sesja, sesja egzaminacyjna, sesja przygotowanie, sesja tabletki, sesja zimowa, ściąga, ściągi, zaliczenie

SESJA ZIMOWA: Dieta wspomagająca naukę. Co jeść, by lepiej się uczyć?

Podczas nauki oprócz siedzenia nad książkami, warto skupić się także na odpowiedniej diecie.

fot: sxc.hu

Jak przygotować się do sesji? By dobrze przejść przez zimową sesję egzaminacyjną nie można tylko skupić się na nauce. Warto także zadbać o odpowiednią dietę. Niestety, początek roku to dla zdrowego żywienia czas zupełnie stracony... Najpierw przejedzenie w święta Bożego Narodzenia, potem nadmiar alkoholu i być może innych używek w sylwestra. A przed tobą wysiłek z gatunku ekstremalnych, czyli przyswojenie sobie maksymalnej dawki wiedzy w minimalnym czasie. Co i jak jeść, by pomóc organizmowi przebrnąć przez ciężki czas sesji?

Mit kawy obalony

Nieprzespane noce i litry wypijanej kawy – z tym wielu z nas kojarzy się nauka. Stop. Powiedz kawie do widzenia. Oczywiście nie żegnaj się z nią na zawsze, tylko na czas sesji. Kawa skutecznie wypłukuje magnez, tak potrzebny w procesach uczenia się i przede wszystkim uspokajający w ekstremalnym stresie. Małą czarną zastąp zielona herbatą, która stawia na nogi nie gorzej niż kawa, a jej wpływ na organizm jest zbawienny!

Postaw na białko i kwasy omega-3

Najlepsze menu osoby uczącej się powinno zawierać białka i kwasy omega-3. Te pierwsze powodują, że wzrasta koncentracja, zaś te drugie są pomocne w procesie zapamiętywania informacji. Zatem wspaniałą propozycją na obiad będzie ryba z grilla, zaś na kolację twarożek ze szczypiorkiem albo rzodkiewką. Nie zapominaj o witaminach i zamiast kanapki z białym pieczywem wybierz pełną mikroelementów kromkę ciemnego chleba z odrobiną masła (tłuszcze są potrzebne!), sałatą (żelazo) i pomidorem.

Zapomnij o cukrze!

Wydaje się, że drożdżówka zjedzona w tak zwanym przelocie między jednym egzaminem a drugim znakomicie wpływa na zdolności każdej z nas. Nic bardziej mylnego! Co prawda dawka serotoniny chwilowo wspomaga nasza wydolność, ale w efekcie „rozleniwia" mózg. Węglowodany nie są ci naprawdę niezbędne, więc na czas sesji  - a może nawet na dłużej – proponujemy ci rezygnację z nich i zastąpienie pysznego batonika surowymi marchewkami, maczanymi w dipie czosnkowym z jogurtu.

I chyba najważniejsza z porad: jeśli chcesz osiągnąć sukces podczas sesji egzaminacyjnej, zapomnij o alkoholu. Jedynym wyjątkiem może być kieliszek – JEDEN – czerwonego wina, wypity do kolacji. Ale już drugi,  trzeci, i nie daj Boże czwarty znacznie zmniejszą twoją koncentrację. Poza tym zdawanie egzaminu na kacu przypomina wycieczkę po polu minowym: stąpasz niepewnie i nie wiesz, czy za chwilę pod twoją stopą nie wybuchnie jakiś ładunek. Z hukiem dodajmy...

Autor: Miss Q

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 13.01.2013, Aktualizacja:

Zobacz również
SESJA ZIMOWA: body language, czyli odpowiednia mowa ciała podczas egzaminu
SESJA ZIMOWA: body language, czyli odpowiednia ...

Sesja zimowa za pasem. Na pewno marzysz, by zdać pomyślnie wszystkie egzaminy, ale zżera cię stres i wielka trema. Pod ich wpływem robisz rzeczy zupełnie niekontrolowane - wymachujesz rękami albo trzęsiesz się jak ...

SESJA ZIMOWA. Jak dobrze przygotować się do sesji i zdać?
SESJA ZIMOWA. Jak dobrze przygotować się ...

Zbliża się sesja zimowa. Jak skutecznie uczyć się do egzaminów? Ściąga? Zapomnij! Skorzystaj z naszego poradnika. Podpowiadamy jak dobrze przygotować się do zimowej sesji egzaminacyjnej, jak się ubrać na egzamin i jak ...

Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...