szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online

Tego nie może zabraknąć w Twojej diecie. Olej lniany

Len kojarzy się głównie z tkaniną przeznaczoną na ubrania, lecz ma on taże szerokie właściwości lecznicze i zdrowotne. Olej lniany wzmacnia paznokcie, a dzięki wysokiej zawartości kwasów omega 3 dobroczynnie wpływa na serce i układ nerwowy. Jest stosowany także w diecie silnie oczyszczającej dr Budwig. Jednym słowem, niesie samo dobro. Jest tylko jeden warunek – musi być tłoczony na zimno i przechowywany w ciemnym miejscu, by nie stracił swoich właściwości.  

Tagi: odchudzanie, paznokcie, skóra, tycie, włosy, zbędne kilogramy, zdrowa żywność, zdrowe odżywianie, zdrowe produkty, zdrowie dieta olej lniany

Olej lniany

fot: sxc.hu

Pożywka dla mózgu

Olej lniany stowuje się jako suplement diety przy leczeniu schorzeń takich jak Alzheimer i stwardnienie rozsiane. Jeden z jego składników - kwas alfa-linolenowy(ALA) bierze udział w tworzeniu kwasu DHA, będącym ważnym dla funkcjonowania mózgu. Odpomiana on m.in. za naszą pamięć oraz nastrój. Olej lniany wspomaga także leczenie depresji, gdyż jes bogaty w kwasy omega 3, służące do produkcji serotoniny i dopaminy.

SOS dla skóry, włosów i paznokci

Olej lniany, ze względu na swoje właściwości nawilżające i regenerujące, jest często dodawany do balsamów do ciała i olejków do masażu. Polecany jest szczególnie do skóry tłustej, z tendencjami do pękania i łuszczenia się. Wykorzystywany jest także w leczeniu trądziku różowatego oraz oparzeń słonecznych. Brak kwasów omega 3, czyli najważniejszego składnika tego produktu, powoduje osłabienie włosów oraz kruchość paznokci. Warto wtedy zacząć naprawę „od wewnętrz”, czyli spożywając olej lniany, który uzupełni te niedobory.

Olej lniany przy odchudzaniu

Osławione już kwasy omega 3, w które obfituje olej lniany, pomogają nam zrzucić zbędne kilogramy. Wspomagaja redukcję tkanki tłuszczowej, a co najważniejsze zapobiegają odkładaniu się nowej. To ważna wiadomośc, gdyż jak pokazują badania, w ciągu roku od schudnięcia, osoby tyja średnio 5 kg. Omawiany produkt przywraca także równowagę hormonalną w organizmie, co często sprzyja ustabilizowaniu się wagi.

Przygotowywanie, dawkowanie, kupno

Specjaliści polecaja, by miksować olej lniany z białym serem, gdyż sprzyja to przyswajaniu kwasów tłuszczowych w przewodzie pokarmowym. Powinien to być twarożek chudy, do którego możemy dodać trochę jogurtu i dosłodzić dwiema łyżeczkami miodu. Jeśli przyjmujemy go profilaktycznie (nie jesteśmy chorzy), to najlepiej spożywać od 3 do 4 łyżek dziennie. Pamiętajmy jednak, aby nigdy nie podgrzewać oleju lnianego, gdyż posiada on niską wytrzymałość termiczną. Jeszcze jedna uwaga - olej lniany zimno tłoczony nieoczyszczony wysokolinolenowy, czyli taki, jaki jest najlepszy dla naszego zdrowia, nie jest dostępny w sklepach spożywczych, gdyż nie ma tam odpowiednich warunków do tego. Musi on być przechowywany w chłodzie, bez dostępu powietrza i światła (najlepsze są butelki z ciemnego szkła). Można go kupić od bezpośrednich przedstawicieli, w sklepach zielarskich, aptekach czy w internecie.

 

 

 

 

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 28.08.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...