Zdrowe wcale nie znaczy dietetyczne. Te produkty to prawdziwe kaloryczne pułapki.

Kiedy przebywamy na diecie niskokalorycznej przykładamy wyjątkową uwagę, do tego ile kalorii zawierają spożywane przez nas posiłki. Istnieją produkty po które nie sięga się z zasady i te, nad których kalorycznością nawet się nie zastanawiamy ale w przekonaniu, że są „zdrowe i nie tuczą” nie odmawiamy sobie kolejnych dokładek. Istnieje grupa produktów, rzeczywiście bardzo zdrowych, ale takich, które powinnyśmy spożywać z umiarem. W ich wypadku nadmiar nie zrujnuje zdrowia, ale z pewnością przyniesie dodatkowe kilogramy.

Sushi

Sushi ma opinie tak bardzo niskokalorycznej i zdrowej potrawy, że często w ogóle nie zwracamy uwagi na ilości pochłanianego przez nas sushi. Rzeczywiście, sushi jest bardzo zdrowe, ale niekoniecznie niskokaloryczne. Najmniej kalorii ma sashimi składające się jedynie z surowej ryby – to jest jednak najmniej chętnie jedzone przez  Polaków.

Nigiri, a więc ryż + ryba, a także maki - rożki zawinięte w glony mają zbliżoną ilość kalorii. Ważne jest, aby pilnować czy w makach nie ma majonezu, serka philadephia, awokado – wszystkie są bardzo kaloryczne. Uważać trzeba też na sos sojowy, co prawda nie tuczy, ale zawarty w nim sód jest przyczyną zatrzymywania wody w organizmie.

Kawa

Zwykła czarna kawa nie tylko nie jest niezdrowa ale sprzyja odchudzaniu. Zawarta w niej kofeina stymuluje układ trawienny. Niestety mało która z pań zadowala się espresso lub prostym americano. Smakowe, mocno słodzone i mleczne kawy, którymi się na co dzień raczymy są prawdziwymi bombami kalorycznymi. Duża, smakowa kawa w jednej z najpopularniejszych polskich kawiarni sieciowych to aż ponad 500kcal! Spróbuj zrezygnować ze sztucznych słodzików kawy, a na pewno poczujesz się dużo lżej.

Soki owocowe

Świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne to samo zdrowie, jednak te, które mamy do kupienia w sklepach często nie mają z nimi zbyt wiele wspólnego. Przed kupieniem gotowego soku koniecznie przeczytaj etykietę, a jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do prawdziwości haseł prezentowanych na opakowaniu, po prostu zrezygnuj z zakupu. Z gotowych soków jest najlepiej zrezygnować całkowicie i przerzucić się na soki świeżo wyciskane.