szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Danie wegetariańskie. W roli głównej smażona na patelni ciecierzyca

Ciecierzyca z patelni, czyli dietetyczna propozycja nie tylko dla wegetarian

Ciecierzyca to źródło ważnych witamin. Dobrze przygotowana i doprawiona jest idealnym pomysłem na jesienny, sycący obiad. Do tego nie jest przesadnie kaloryczna. Chyba nie potrzebujesz dodatkowej zachęty?

Tagi: ciecierzyca, dieta wegetariańska, przepis na ciecierzycę, zdrowa dieta

Ciecierzyca z patelni, czyli propozycja nie tylko dla wegetarian

Smażona ciecierzyca zaskoczy cię swoim smakiem

fot: sxc.hu

Składniki potrzebne do przygotowania ciecierzycy z patelni:

300 g ziaren ciecierzycy

2 małe cebule

pęczek natki pietruszki

3 łyżki masła

2-3 łyżki sosu sojowego

świeżo milony pieprz

Sposób przygotowania ciecierzycy z patelni:

Ciecierzycę zalej na noc wodą, rano zaś ugotuj. uwaga, w tej samej wodzie. Czas gotowania to ok. 2 godzin. Jeśli zaistanieje taka potrzeba, dolej wrzątku. Pamietaj, ciecierzyca cały czas powinna gotować się na wolnym ogniu.

Ugotowaną, średnio miękką, odcedź. Cebulę pokrój w piórka i smaż na maśle na złoty kolor. Dodaj ciecierzycę i smaż powoli 10-15minut.

Zestaw z ognia, obficie posyp posiekaną natką pietruszki.

Wartość kaloryczna jednej porcji: ok. 200 kcal

Białko: 11 g

Tłuszcze: 3.5 g

Węglowodany: 18 g

Autor: mlesniewicz

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 25.10.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...