szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Przepis na II fazę diety czyli szaszłyki z kurczakiem i warzywami

Dieta Dukana: przepis na szaszłyki z kurczakiem i warzywami

Dania z diety Dukana mogą być nie tylko zdrowe czy odchudzające, ale również smaczne. Poznaj nasz pomysł na taki własnie obiad. Oto przepis na szaszłyki z kurczakiem i warzywami.

Tagi: białko, dieta dukana, diety, gotowanie, II faza, kurczak z warzywami, odchudzanie, pomysł na obiad, przepis na obiad, przepis na szaszłyki z kurczaka, przepisy na dietę dukana

Dieta Dukana: przepis na szaszłyki z kurczakiem i warzywami

Szaszłyki z kurczakiem i warzywami świetnie sprawdzą się na spotkaniu w rodzinnym gronie.

fot: sxc.hu

Składniki potrzebne do przygotowania szaszłyków z kurczakiem i warzywami:

  • 1 duża pierś z kurczaka
  • 1 duża cukinia
  • 1 czerwona papryka
  • 1 żółta papryka
  • Kilka marynowanych cebulek
  • Kilka pomidorków koktajlowych
  • Oliwa z oliwek
  • Dowolne przyprawy: sól, pieprz, papryka ostra, przyprawa gyros
  • Patyczki drewniane do szaszłyków

Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka umyj i pokrój w dużą kostkę. Dopraw przyprawami i skrop oliwą z oliwek. W między czasie warzywa umyj i pokrój również w kostkę. Ważne jest, aby wszystkie kawałki łącznie z mięsem miały podobną wielkość dzięki czemu równomiernie się usmażą. Na patyczki drewniane do szaszłyków nadziej mięso naprzemiennie ze wszystkimi warzywami.

Na rozgrzaną patelnię grillowaną wlej odrobinę oliwy z oliwek i podsmaż szaszłyki z obydwu stron do momentu usmażenia się mięsa (ok. 15 minut).

Jedna porcja (1 szaszłyk) to ok. 250 kcal.

Autor: afoltyn

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 07.02.2014, Aktualizacja:

Zobacz również
Pyszna Wielkanoc z dietą Dukana. Jak nie rezygnować z odchudzania w święta
Pyszna Wielkanoc z dietą Dukana. Jak ...

Czy w Wielkanoc można nie przytyć i trzymać się reguł diety? Tak, jeśli odchudzasz się za pomocą popularnej diety Dukana, zwanej też dietą białkową, czy proteinową. Mięso i jajka dozwolone w diecie ...

Najlepsze blogi z przepisami diety Dukana
Najlepsze blogi z przepisami diety Dukana

W sieci można znaleźć strony i blogi z przepisami diety Dukana, które dostarczą ci mnóstwo pomysłów na smaczne dania w każdej z faz diety. Sprawdź, jakie są najlepsze blogi kulinarne z przepisami ...

Dieta Dukana: Przepisy na kolację
Dieta Dukana: Przepisy na kolację

Co zjeść na kolację według diety Dukana? Wypróbuj gotowe przepisy na kolację ułożone zgodne z założeniami diety Dukana dla każdej z trzech faz. Poniżej przepis na pyszne naleśniki Dukana, placki jajeczne, bliny ...