szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Smak sałatki z kurczakiem z parmezanem i pomidorami doceniło już wielu smakoszy

Sałatka z kurczaka z parmezanem i pomidorami dla fanów słonego smaku

Sałatka z kurczakiem z parmezanem i pomidorami przyprawi Cię o zawrót głowy, jeśli tylko masz ochotę na słoną przekąskę. Do tego jest łatwa i szybka w przygotowaniu, a jej składniki są znane i łatwo dostępne. Bonusem może być jeszcze to, że prawie nie ma kalorii.

Tagi: danie z kurczaka, przystawka, sałatka, sałatka z kurczaka, sałatka z pomidorami

Sałatka z kurczaka z parmezanem i pomidorami dla fanów słonego smaku

Sałatka z kurczakiem, parmezanem i pomidorami, uwiodła niejednego smakosza :)

fot: sxc.hu

Składniki niezbędne, aby przygotować sałatkę z kurczaka z parmezanem i pomidorami:

  • 150g piersi z kurczaka
  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • posiekana natka pietruszki
  • sól, pieprz
  • 3-4 liście sałaty lodowej lub mix sałat
  • 2 łyżki tartego parmezanu lub innego żółtego sera
  • 6 pomidorków koktajlowych

 

Do przygotowania dressingu do sałatki z kurczaka z parmezanem i pomidorami potrzebne będą:

  • 2 łyżeczki oliwy z oliwek
  • łyżeczka soku z cytryny
  • łyżeczka octu winnego z białego wina
  • rozdrobniony czosnek.

Sposób przygotowania sałatki z kurczaka z parmezanem i pomidorami:

Fileta z kurczaka należy umyć, osuszyć i pokroić w cienkie paski lub w kostkę. W małym pojemniku połączyć łyżkę oliwy z oliwek, posiekaną natkę pietruszki i wyciśnięty przez praskę czosnek. Następnie dopraw całość solą i pieprzem. Mięso polej i obtocz w powstałym sosie, odstaw na pół godziny, aby poleżało w marynacie, następnie podsmaż.

Aby przygotować dressing, wymieszaj oliwę z oliwek, łyżeczkę soku z cytryny, łyżeczkę octu winnego z białego wina oraz rozdrobniony czosnek.

Porwaną sałatę wrzuć do miski, dodaj ostudzonego smażonego kurczaka i pomidorki koktajlowe przekrojone na pół. Wszyskie składniki wymieszaj.  Tuż przed podaniem, posyp startym parmezanem i polej dressingiem.

Wartość kaloryczna jednej porcji: 430 kcal

Tłuszcze: 25,7 g

Węglowodany: 10,2 g

Białka: 41,4 g

 

Autor: mkaczmarek

Zdjęcia: sxc.hu

Publikacja: 30.09.2015, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...