szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Odchudzaj się w domu. Część I - salonowe potyczki

Jak aranżacja wnętrza może sprzyjać odchudzaniu? Część I - salonowe potyczki

Sposób, w jaki urządzimy dom czy mieszkanie znacząco oddziałuje na zdrowie i dobre samopoczucie jego mieszkańców – to znana prawda. A czy wiesz także, że będzie miał wpływ na ich wagę?

Tagi: aranżacja wnętrza, odchudzanie, schody, telewizor, wnętrze

Jak aranżacja wnętrza może sprzyjać odchudzaniu? Część I - salonowe potyczki

Zrezygnujmy z kanapy prrzed telewizorem na rzecz piłki do ćwiczeń. Dzięki temu oglądając ulubiony serial będziemy mogły przy okazji trochę się poruszać

fot: GANG AND OLUFSEN

Schodami lekko w górę

Myśląc o wielkości i rozkładzie wnętrz w przyszłym domu, chcielibyśmy dać pierwszeństwo marzeniom, ale ramy wyznaczają m.in. finanse. Oprócz nich bierzemy pod uwagę mnóstwo czynników: liczbę domowników, ich preferencje co do spędzania wolnego czasu, standardy współczesnego życia dotyczące zarówno ilości łazienek, konieczności posiadania pomieszczenia gospodarczego, jak i odpowiedniego doświetlenia pomieszczeń. Nie bez znaczenia są także nasze przyzwyczajenia i ograniczenia natury fizycznej. Na przykład zastanawiając się, czy budować dom wyższy niż parterowy, bierzemy pod uwagę, czy codzienne bieganie po nich nie będzie dla nas uciążliwe. Schody w domu to jednak znakomity sposób dla domowników, by być w dobrej formie. Wspinanie się po stopniach (specjaliści od aktywności fizycznej zalecają, żeby codziennie znaleźć co najmniej pięć powodów, aby skorzystać ze schodów) poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie nóg i pośladków oraz wspomaga odchudzanie. Mireille Giuliano, autorka bestsellera „Dlaczego Francuzki nie tyją?” (w domyśle: choć jedzą dwa obiady dziennie, dużo tłustych serów i białe pieczywo, a nie katują się na siłowni), poleca szczególnie ten sposób na bycie w dobrej formie: jest naturalny – wykonuje się go „mimochodem”, skuteczny, tani i nie wymaga specjalnego stroju.

Wokół telewizora

Trzymaniu linii nie służy ustawienie w salonie telewizora tak, by tylko on był w zasięgu wzroku siadających na fotelach. Odruch włączenia go jest znacznie silniejszy niż na przykład sięgnięcia po książkę czy rozpoczęcie prostych ćwiczeń fizycznych, na przykład „brzuszków”. Zwolennikom bardziej radykalnych rozwiązań w domowych bojach o wagę poleca się schowanie pilota od telewizora. Amerykańscy naukowcy obliczyli, że korzystanie z niego – czyli oddawanie się lenistwu, zamiast wstać z kanapy i manualnie zmienić kanał – sprawia, że przybywa nam od 1 do 4 kilogramów rocznie. Niewielki stolik, tzw. kawowy, choć bardzo poręczny (można na nim postawić szklankę z napojem, odłożyć książkę lub gazetę), często zamienia się w podręczny magazyn kalorycznych przegryzek. W ten sposób szybko staje się sprzymierzeńcem telewizora, a przeciwnikiem dbania o dobrą linię. Usuńmy go więc z dala od kanapy.

Autor: Agnieszka Pietrzak

Zdjęcia: GANG AND OLUFSEN

Publikacja: 14.09.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...