szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Odchudzaj się w domu. Część II – kuchnia

Jak aranżacja wnętrza może sprzyjać odchudzaniu? Część II – kuchnia

To, jak zaaranżujemy przestrzeń w domu czy mieszkaniu może mieć wpływ na...naszą wagę. Zmiany warto zacząć od miejsca najbardziej niebezpiecznego dla naszej figury, czyli kuchni.

Tagi: aranżacja, kuchnia, kuchnia otwarta, odchudzanie, waga

Jak aranżacja wnętrza może sprzyjać odchudzaniu? Część II – kuchnia

To wnętrze sprzyja odchudzaniu - kuchnia jest w kolorach niepobudzającyh apetytu, a na stole zamiast słodkich przekąsek znajdują się winogrona

fot: Mariusz Bykowski

Brzmi to nieprawdopodobnie? Warto jednak przyjrzeć się projektowi przyszłego domu oraz sposobowi urządzenia kuchni od nieco innej – „lżejszej” – strony. Niektóre triki aranżacyjne sprawią, że rzadziej będziemy zaglądać do lodówki. Spróbować nie zaszkodzi, poza tym podczas niewielkiego remontu można spalić 400 kilokalorii.

Kuchnia otwarta czy zamknięta?

Polem, na którym toczy się najbardziej zażarta walka o linię, jest pomieszczenie, w którym przygotowuje się posiłki. Jak jeszcze, oprócz dbania o ich walory zdrowotne i niską kaloryczność, pomóc sobie w zrzuceniu wagi? Zastanówmy się nad umiejscowieniem kuchni. Zwolennicy połączenia jej z jadalnią podkreślają, że osoba gotująca ma kontakt z innymi domownikami, a niepodzielona ścianami przestrzeń jest atrakcyjniejsza wizualnie i bardziej nowoczesna. Przeciwnicy uskarżają się na zapach gotowanej kapusty roznoszący się bez przeszkód po całym domu i konieczność narzucania sobie dyscypliny, by widok niepozmywanych naczyń nie kompromitował gospodarzy przed gośćmi. Jednak otwarcie kuchni na też inny minus – osoby o większym apetycie, mając cały czas na oku jedzenie, nawet gdy odpoczywają w pokoju dziennym, mogą mieć trudności w opanowaniu pokusy ciągłego podjadania.

Odchudzające zastawy stołowe

Nie od dziś wiadomo, że na to, ile zjadamy, ma też wpływ, w jakim otoczeniu jemy, na przykład jak podany jest posiłek. Z mniejszych talerzy zjemy mniej, warto więc zacząć serwować obiady na „odchudzonej” zastawie: zupę, zamiast w dużych głębokich talerzach, podawać w bulionówkach, danie główne – na małych talerzach. Reguła ta nie obowiązuje w przypadku warzyw – zieloną sałatę serwujemy w jak największych salaterkach i misach. Przyjrzyjmy się też rozmiarom szklanek i kieliszków. Z największych powinno pić się tylko wodę, soki i kompot – ze znacznie mniejszych i węższych.

Kuchenne kolory

Kolor ma też wpływ na to, ile zjemy. Odchudzającym się sprzyja niebieski i fioletowy. Z talerzy w takich kolorach zjemy mniej niż zazwyczaj, choć znacznie bardziej zadowoleni będziemy z posiłku po zjedzeniu go z talerza w słonecznie żółtej barwie. Więcej energii dostarczy również kolor czerwony, jednak z takiej zastawy posiłek zniknie znacznie szybciej, co nie sprzyja odchudzaniu. Jeśli nie mamy niebieskich talerzy, możemy nakryć stół obrusem lub serwetkami w takim kolorze bądź pomalować ścianę przy nim na odcień błękitu. Podjadającym w nocy pomoże powstrzymać się przed nałogiem zamontowanie w lodówce niebieskiego światła.

Na widoku

By zaś w ciągu dnia nie sięgać po niezdrowe i tuczące przekąski, w kuchni należy ustawić w widocznym miejscu owoce. Bukiet świeżych kwiatów – najlepiej w intensywnym, czerwonym kolorze – stojący w tym pomieszczeniu poprawi samopoczucie, więc nie trzeba będzie „zajadać” mniejszych i większych stresów. Do zrzucenia zbędnych kilogramów i niesięgania po tuczące produkty zachęcają przyczepione magnesami do lodówki lub umieszczone w widocznym miejscu w kuchni zdjęcia szczupłych, atrakcyjnych bądź cenionych przez nas osób. Mogą to być modelki wycięte z kolorowych czasopism, gwiazdy ekranu lub też my sami sprzed paru lat i szczuplejsi o kilka kilogramów. Tak samo mobilizująco wpływa częste oglądanie w lustrze własnej sylwetki, więc czemu by go nie zawiesić w kuchni?

Autor: Agnieszka Pietrzak

Zdjęcia: Mariusz Bykowski

Publikacja: 14.09.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...