Możesz mieć cerę o jakiej marzysz: zmień swoje nawyki.

Pozwól sobie na ośmiogodzinny sen

Sen to prawdopodobnie najważniejszy czynnik, wpływający na wygląd skóry. Poprawia zarówno jej zdolności regeneracyjne, jak i wzmacnia odporność.

Bądź wierna temu, co ci służy

Znajdź najlepsze dla twojego typu cery kosmetyki pielęgnacyjne. Nie bądź trendy i nie zmieniaj wciąż kremu tylko dlatego, że jest nowością. Skupiaj się na składzie kosmetyku, a nie na tym, co obiecują reklamy. Wsłuchaj się w to, co podpowiada ci twoja skóra.

Zafunduj sobie satynową poszewkę na poduszkę

Satyna zniweluje ryzyko otarć twarzy podczas snu. Ciągłe ocieranie się szorstkiego materiału o skórę twarz może powodować jej podrażnienia, które w konsekwencji mogą spowodować ubytki kolagenu.

Nakarm swoją skórę

Upewnij się, czy jesz wystarczająco dużo owoców zawierających antyoksydanty, np. jagód, oraz czy dostarczasz swojemu organizmowi dostatecznie dużo pokarmów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 lub omega 6. Skóra ich potrzebuje, ponieważ sam organizm nie jest w stanie ich sobie wyprodukować. Zadbaj, by nie zabrakło ich w twojej codziennej diecie, jedz więc avocado, ryby i orzechy. Zaleca się też jedzenie trójkolorowych sałatek. Wybieraj takie, które są zrobione np. z zielonej sałaty, czerwonego pomidora i żółtej papryki. Im więcej zjesz kolorów, tym lepiej dla twojego zdrowia. Postaraj się tez ograniczyć produkty bogate w cukry proste i pszenicę. Dietetycy i lekarze są do tego zgodni, że organizm z trudnością trawi pszenicę, co niestety odbija się na wyglądzie skóry.

Nie rezygnuj z kremów z filtrem

Opalenizna będzie cię zdobić tylko przez kilka tygodni, natomiast zmarszczki zostaną z tobą przez resztę życia. Krem przeciwzmarszczkowy nie ochroni twojej skóry w takim stopniu jak krem z filtrem. Jeśli masz do wyboru krem pielęgnacyjne bez filtra lub z filtrem, koniecznie wybierz ten drugi.

Nie pal

Z każdym dymkiem niszczące kolagen wolne rodniki lądują na twojej skórze. Badania dowodzą, że około 50% palaczy ma przedwczesne zmarszczki.

Zawsze zmywaj makijaż

Niezmywanie na noc makijażu jest jedną z najgorszych rzeczy, która możesz zafundować twojej cerze. Jeśli nie zmyjesz cieni do powiek i tuszu do rzęs, nie dość, że obudzisz się z czerwonymi, podrażnionymi oczami, to jeszcze obciążysz delikatną skórę wokół oczu, która może ci odpłacić pojawieniem się przedwczesnych zmarszczek. Jeśli pozostawisz podkład na twarzy, może zatkać pory i spowodować ich powiększenie. A wraz ze zmniejszaniem się poziomu kolagenu w skórze ponowne zwężenie porów staje się coraz trudniejsze.

Pij dużo wody

Woda uwalnia twoje ciało od toksyn i oczyszcza je od wewnątrz. I sprawia, że twarz promienieje zdrowiem. By cieszyć się jej dobroczynnym wpływem, wypijaj przynajmniej dwa litry dziennie.