szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Zadbaj o swoje paznokcie w okresie zimowy!

Sposoby odżywiania na zdrowe paznokcie. Zadbaj o swoje paznokcie zimą!

Domowe sposoby na zdrowe paznokcie. Dieta na zdrowe paznokcie - co jeść, aby mieć zdrowe paznokcie? Jakie pierwiastki są ważne w zdrowym odżywianiu. Sprawdź sposoby na zdrowe odżywianie, które zmienią twoje paznokcie

Tagi: co jeść aby mieć zdrowe paznokcie, Domowe sposoby na paznokcie, odżywianie paznokci, paznokcie, paznokcie zima, zdrowe paznokcie

ADAM LEVINE najseksowniejszym żyjącym mężczyzną 2013 według magazynu People

fot: BULLS

Niepoprawne odżywianie może wpływać na twoje paznokcie. Są one szczególnie wrażliwe zimą, kiedy bywają wystawiane na niskie temperatury. Oprócz odżywek nakładanych bezpośrednio na paznokcie, warto wprowadzić do swojej diety pięć składników, które sprawią, że twoje paznokcie będą mocne i twarde.

Biotyna na zdrowe paznokcie

Banany są prawdopodobnie jednym z najlepszych owoców, które sprawią, że twoje paznokcie będą silniejsze. Są one bogate w biotynę oraz witaminę H, które pomogą przywrócić dawny blask słabym i zniszczonym paznokciom. Okazuje się, że niedobór biotyny może być przyczyną łamliwych paznokci. Dietetycy uważają, że powinniśmy spożywać produkty bogate w ten składnik - banany, łososia, orzeszki ziemne oraz kalafior.

Żelazne paznokcie

Jeśli zmagasz się z bladymi i łamliwymi paznokciami, może być to oznaka niedoboru żelaza. Powinnaś postawić na produkty, które zawierają ten pierwiastek - takie jak fasola - aby zbudować mocne paznokcie.

Zobacz też: Zastosowania wazeliny o których nie miałaś pojęcia! >>>

Cynk jest ważny

W swojej diecie nie możesz zapomnieć o cynku. Jest to ważny składnik naszego systemu immunologicznego oraz odgrywa kluczową rolę w budowaniu tkanki łącznej. Nie musisz łykać tabletek z cynkiem, aby dostarczyć odpowiednią ilość tego pierwiastka. Znajdziesz go bez problemu w soi, zielonej fasoli oraz orzechach nerkowca.

Proteiny nie tylko na masę

Okazuje się, że proteiny nie tylko wpływają na masę naszego ciała, ale również na zdrowe paznokcie. Kurczak jest najlepszym źródłem protein, które wpływają na zdrowe paznokcie. Dostarczając dzienną dawkę protein do naszego organizmu, sprawimy, że nasze paznokcie będą nie tylko zdrowsze, ale również odzyskają naturalny blask. Idealna dieta, dostarczająca odpowiedniej ilości protein to bogata w jajka, owoce morza, orzechy oraz ziarna.

Siarka przede wszystkim

Zdrowe paznokcie zawdzięczać będziesz również jajkom. Żółtka jajek są bogate w siarkę, która pomaga regulować wymianę kwasowo-zasadową w naszym ciele. Co więcej, siarka pomaga również w budowie zdrowych paznokci. Jeżeli szukasz składników bogatych w ten pierwiastek, koniecznie umieść w swojej diecie mięso, orzechy, ser oraz ryby.

Autor: kobi

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 07.01.2016, Aktualizacja:

Zobacz również
Modne fryzury na lato: Inspiracje z wybiegów
Modne fryzury na lato: Inspiracje z ...

Fryzury, które pojawiły się na pokazach mody są tak różnorodne, że bez problemu znajdziesz wśród nich modną fryzurę idealną dla ciebie. Krótkie boby, pofalowane włosy za uszy, a może cięcie na chłopaka ...