szukaj: z Glamki.se.pl
sklep online
Jak mieć ciało superbohaterki w 2 miesiące?

Ciało superbohaterki. Zobacz, jak sprawić, by wysmuklić ciało i poprawić kondycję w 2 miesiące! Dieta Hayley Atwell znanej z filmu „Kapitan America”.

Na przygotowanie się do roli aktorki mają nie więcej, niż 2 miesiące. Zobacz, w jaki sposób Hayley Atwell osiągnęła ciało superbohaterki w 2 miesiące!  

Tagi: ciało gwiazd, dieta, dieta aktorek, dieta gwiazd, hayley atwell, jak ćwiczyć jak gwiazda, jak mieć ciało jak gwiazdy, jak schudnąć, jak wymodelować sylwetkę, modelowanie sylwetki, odchudzanie, trening, trening gwiazd

Hayley Atwell ciało

fot: BULLS

Hayley Atwell, brytyjska aktorka znana z roli w filmie „Kapitan America: Pierwsze Starcie” bardzo ciężko przygotowywała swoje ciało do tego, aby wyglądało wiarygodnie, jako ciało superbohaterki. Aby osiągnąć zamierzony efekt korzystała z pomocy Simona Watersona. Waterson jest byłym żołnierzem i trenerem gwiazd. Wśród jego wychowanków wymienić można choćby Daniela Craiga, który pod okiem Simona przygotowywał się do roli Jamesa Bonda.

Dieta:

Hayely musiała przejść na wymagającą dietę, której zasady mogłaby zilustrować piramida. Największy posiłek aktorka jadła na śniadanie, mniejszy na obiad i najmniejszy na kolację. Całość uzupełniana była przekąskami, tak, by przerwy pomiędzy posiłkami nie wynosiły więcej, niż trzy godziny. Dzięki temu metabolizm przez cały czas pracował na najwyższych obrotach, mimo tego, że porcje posiłków nie były wielkie. Śniadanie składało się z jajecznicy z dwóch, trzech jajek smażonej na patelni wysmarowanej dwoma kroplami oliwy. Do tego jeden pełnoziarnisty tost i porcja borówek mieszcząca się w garści. Na obiad Hayley jadła porcję białka: chudego mięsa lub ryby z warzywami, a na kolację zielone warzywa z chudym mięsem lub zupę z kurczaka i kukurydzy (zawiera bardzo dużo białka!). Przekąski stanowiły jabłka i orzechy: migdały, laskowe, nerkowca, zawierające dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Ponadto dieta wspomagana była suplementami diety, głównie l-karnityną, budującą mięśnie i spalającą tłuszcz.

Trening:

Trening aktorki był równie wymagający, co dieta. Chodziło o jak największe ograniczenie scen kaskaderskich i sprawienie, by była w stanie uczestniczyć w jak największej ilości scen biegu i walki. Dlatego też Hayley ćwiczyła pięć razy w tygodniu po dwie godziny. Trening był złożony głównie z ćwiczeń siłowych: przeciągania lin, podnoszenia ciężarków dla wzmocnienia ramion, barków oraz brzucha. Aby przyśpieszyć tempo spalania tłuszczów ćwiczenia były bardzo różnorodne i wykonywane długo (minimum dwie godziny).

Zdjęcia: BULLS

Publikacja: 20.08.2012, Aktualizacja:

Zobacz również
Piankowe wybawienie na letnie upały – serum Bioxsine
Piankowe wybawienie na letnie upały – ...

Latem nasze włosy wystawione zostają na ciężką próbę. Z jednej strony upał i wzmożone promieniowanie UV, które może parzyć cebulki naszych włosów. Z drugiej strony często narastający w tym okresie problem ich ...

Mgiełka do włosów Sun Balance
Mgiełka do włosów Sun Balance

Wakacje, morze, wiatr we włosach – jest nam cudownie ale… co z naszymi kosmykami? Niestety nasze włosy nie kochają słońca tak samo jak my. Promieniowanie UV niszczy zawartą w nich melaninę powodując odbarwienia ...

Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli tropiki Południowej Ameryki
Tutti Frutti Papaja & Tamarillo czyli ...

Niebiańska słodycz papaji połączona z beztroską tamarillo to argentyńsko-meksykańska propozycja Tutti Frutti na podróż do Ameryki Południowej w zaciszu własnej łazienki.  Na egzotyczne wakacje w wersji instant będziemy mogli wybrać się także ...